日本美容师骨盆枕头瘦腰法 打造迷人腰部曲线

枫林谷兄弟NJY

枫林谷兄弟NJY

2015-08-25 18:25

不想浪费太多金钱就想拥有好身材,不妨来看看下面图老师廋腰达人分享的日本美容师骨盆枕头瘦腰法 打造迷人腰部曲线,废话不多说,一起来学习吧!
想要快速瘦腰,来看看日本美容针炙师福辻锐记医师研发的骨盆枕瘦腹法吧,据实验,能在一周快速瘦腰10公分,瘦腹效果非常显著。下面就来学习一下怎么利用骨盆枕瘦腰吧。

日本美容师骨盆枕头瘦腰法 打造迷人腰部曲线

想要快速瘦腰,来看看日本美容针炙师福辻锐记医师研发的骨盆枕瘦腹法吧,据实验,能在一周快速瘦腰10公分,瘦腹效果非常显著。下面就来学习一下怎么利用骨盆枕做收腹减肥动作吧。

一、打造性感葫芦腰消除侧腹部外凸赘肉

每次一穿裤子,侧腹部就会挤出两团赘肉。勤做侧躺操,消除胸部下方到腰部的侧腹部赘肉。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shouyao/)

1、将骨盆枕放在往内凹的腰际处,侧躺下来

身体朝向左边,将骨盆枕放在往内凹的腰际处,用手固定骨盆枕位置,另一只手在地面支撑身体,慢慢躺下。

骨盆枕的位置

放在往内凹的腰际处,髋骨上方的骨头要紧靠在骨盆枕下方。

2、伸直位于身体下方的左手与双腿,维持此姿势

将位于身体下方的左手往上伸直,掌心贴地。双(图老师整理)腿脚尖也要伸直,充分伸展身体左侧,维持此姿势2-3分钟。另一边重复相同动作。

Point:将手伸直,充分伸展侧腹部。

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日本美容师骨盆枕头瘦腰法 打造迷人腰部曲线

二、告别幼童体型,改善胃部凸出,打造平坦上腹

胃部往下掉会导致上腹部往外隆起,只要一吃饱就会产生胃凸。利用骨盘枕就能拉提胃部位置!

1、将骨盆枕放在胃部下方 慢慢往下俯卧

采取俯卧姿势,将骨盆枕放在心窝下方的胃部,上半身慢慢趴下。双腿张开比腰略宽,放松全身力量。

骨盆枕的位置

横放骨盆枕,并让骨盆枕中间对准一吃饱就会往外凸的胃部。如在用餐后做这套伸展操,会感到不舒服,因此请务必于用餐2小时候在做。

2、双手往上张开、双腿放松!

双手高举出欢呼的手势,双腿也自然张开,全身放松。脸部看向哪一边都可以,只要自己感到舒适tulaoshi.com即可。做到一半也可以转头,看向另一边。维持此姿势5分钟。

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三、让线条更紧致!打造葫芦腰

脂肪不是造成水桶腰的唯一原因,下垂的内脏也不可忽略。此时应拉提内脏位置,打造葫芦腰曲线。

1、将骨盆枕放在肋骨下方平躺在地上

将骨盆枕横放在背部,骨盆枕的中央要对齐最后一根肋骨。用手固定骨盆枕,慢慢平躺下来。

Point:脸部朝左或朝右即可。觉得累时,可转头看向另一边。

骨盆枕的位置

骨盆枕要放在紧靠在最后一根肋骨的正下方,中间对准脊椎中心点。

2、维持双手往上举且掌心贴地的姿势

双手往上举,小指紧靠且掌心贴地。双脚大拇指靠拢,呈“八”字型。视线朝上,维持此姿(m.tulaoshi.com)势5分钟。

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  1、注意增加营养,尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物,也要多吃新鲜瓜果与蔬菜,增加体内的维生素,体育锻炼,加强体质,这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环,以改善卵巢功能或乳房的局部状况。


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  2、乳房按摩,经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房,包括乳头与乳晕,可以显著地改善乳房的血液循环,以增大乳房。


延伸阅读:

瘦腰的秘诀

  一、造成腰粗的原因:

  1、饮食造成腰粗。腰围增粗的核心因素是体内能量过剩,还有就是每日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响,要比一般人易于发胖和腰粗。

  2、遗传造成腰粗。据调查表明腰粗有遗传的原因,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉饱胀,从而导致摄食量上升。

  3、精神造成腰粗。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定,或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题,甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食,想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快,最终导致腰粗。

  二、快速瘦腰的方法:

  专家称:大部分腰粗的患者都会选择腰部吸脂减肥手术的方法来改善。术前整形医师会在吸脂部位做好标记,然后视吸脂部位大小,手术时于欲吸脂部位旁隐蔽处作小切口,再经由此切口打入加血管收缩剂的生理盐水,使皮下脂肪细胞膨胀及小血管收缩,之后再以三到六毫米的抽脂管经由切口插入皮下脂肪,以针筒或抽脂机产生负压,以吸出过多的皮下脂肪。腰部吸脂减肥手术后,效果也是显而易见的,吸脂部位的皮肤可以回缩,不会造成皮肤松弛等情况。

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