【图】男人补血吃什么好健康养生补血食物推荐

男人补血吃什么好-藕

莲藕，生吃能够清热凉血，止血散瘀，熟吃能够健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，能够紧迫服用新鲜的生藕汁，有敏捷止血的效果。女性多吃莲藕有优点，但月经来潮时期和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温文，鲜藕止血，熟藕补血。

助益肾生髓化血，也能够增强脾胃运化功用。肾虚、血虚者多吃有益。常常食用可防老抗衰、增强活力。

益心脾、补血气。对气虚缺乏、汗水亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲倦无力，没有胃口，粪便发溏，能够用桂圆和红枣一同煮粥来补益。如果记忆力减退、睡觉欠好，简单感到恐惧，这是汗水缺乏的体现，能够克己桂圆膏吃。

养胃健脾、补血安神。又能润泽心肺、谐和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。关于贫血、面白、气血不正有很好的调养效果。

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，合适怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡导致的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。简单上火者不能长期服用。

患有血虚症或许缺铁性贫血的人平时能够多吃点猪肝炒菠菜。

养阴补血、润肺明目。

黑色和赤色的食物多有补血的成效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的底子也在于肾。至于赤色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

入脾胃经和肺经，是补血和改进肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改进肝血亏虚导致的视力降低、眼盲症等病症。关于脾虚食滞导致的消化不良和呃逆也有很好的改进效果。

如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应留意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食物及含铁丰富的饮食。需求指出的是，若要改进体质和身体状况，饮食补需求长期坚持，起码坚持服用一段时间，待表现好转后再选用其它饮食物对症补养。

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