最新最快效最有效的减肥食谱

加妹Q402002245

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2015-06-26 18:25

今天图老师减肥瘦身频道的小编为大家带来了最新最快效最有效的减肥食谱,希望大家能够喜欢,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师美容频道。减肥现在最流行的的减肥方法,就是吃,最快效最有效的减肥食谱,同样的减肥蔬菜不一样的做不法,不一样的品味。

所有减肥都的心愿就是想要最快效最有效的减肥食谱,能够真正起到快速减肥的作用,同样,急着减肥的朋友们在吃减肥食谱时也是有注意事项的哦,一起来看看都有哪些注意事项吧!

怎样才能减肥【图文】 最新最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱一、减肥炒杂莱

材料:蘑菇,香菇,笋干,韭菜,红辣椒,豆皮

怎样才能减肥【图文】 最新最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱

做法

1.烧一锅开水,蘑菇和香菇先下到开水中抄熟,听说蘑菇和香菇在种植的过程中需要用到非常多的BIANBIAN,实在怕怕,洗了三遍后还用开水抄,抄制的过程中,能看到非常多的泡沫,同学们能想象有多脏了吧??

2.锅中座油,下抄过的蘑菇、香菇、笋干丝到锅中炒熟。

3.倒入红辣椒丝和豆皮炒制一会儿。

4.快熟时倒入韭菜,用盐和鸡精调味,翻炒一下即可出锅。

怎样才能减肥【图文】 最新最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱二、减肥之拌双丝

主料:土豆500克,海带150克,调料:葱,蒜,盐,米醋,酱油,辣椒油适量

做法

土豆去皮切丝,入热水中焯熟,取出过凉水。沥干。

海带也同样焯熟后取出,过凉水,沥干。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

葱切丝,蒜去皮压成泥~

以上原料混合均匀,就成啦~!

平肝降压,降血脂,防癌抗癌的好DD~~~大家多吃哈!~


怎样才能减肥【图文】 最新最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱

错误减肥1:抽脂

减肥手术是所有减肥方法中最快最有效的减肥方法。但是它的副作用也是最多的。抽脂通过真空吸管,将表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的一种手术。虽然手术后即可让你瘦下来,但是抽脂减肥容易导致皮肤松弛,出现移位拉皮的可能性。因此这个方法于身体无益,需要三思。

怎样才能减肥【图文】 最新最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱

错误减肥2:经期吃药减肥

经期是女生的一个特殊时期,经期很多事情都不适合做。不适合运动,不适合喝冷饮,不适合吃生冷的食物。同样不适合吃药减肥。在经期减肥不但会要乱经期荷尔蒙的分泌,甚至还会导致月经不调,影响身体健康呢。

怎样才能减肥【图文】 最新最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱

错误减肥3:只吃水果减肥

一些人听说水果具有减肥功效,于是就只吃水果减肥。其实吃水果减肥的意思并非如此。尽管很多明星分享过只吃水果几天就可以减肥去多少斤的经验。但是对于一个普通人来说还是不要轻易尝试。长期只吃水果减肥,只会导致营养不良,影响内分泌。

怎样才能减肥【图文】 最新最快效最有效的减肥食谱

最快效最有效的减肥食谱

错误减肥4:不吃早餐减肥

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

很多人的节食减肥从早餐开始。早餐和午餐合成一顿,尽量少吃。其实这是不正确的。早餐是一天的开始,没有吃早餐不仅没有精力应付早上的工作。长期这样,会严重影响身体的营养吸收,降低身体的新陈代谢,不但不能减肥,还会影响精神状态。


延伸阅读:

跳绳减肥法 跳出完美身材

鉴于跳绳对女性的独特保健作用,专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。

在各类减肥运动中,跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:

一、简单易行

跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)

虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。

4、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。


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