最快最有效减肥食谱 排毒减肥最有效

年瑞绿松石珠宝

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2015-05-08 20:39

减肥食谱怎么吃,最快最有效减肥食谱,分享给大家。

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  最快最有效减肥食谱 排毒减肥最有效

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

  1、香菇高丽菜汤

  原料:50克洋葱、100克高丽菜、100克香菇、100克荷兰芹、适量调味料。

  做法:先将洋葱、高丽菜、香菇洗干净切成丝,荷兰芹切成块状或者条状;然后将姜以上原料放入锅中,加入4-5碗水煮开,最后加点调味料调味即可。

  2、牛蒡萝卜豆汤

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  原料:100克牛蒡、100克白萝卜、100克红萝卜、50克毛豆。

  做法:先将牛蒡、白萝卜、红萝卜分别洗干净切成块,然后与毛豆一起放入锅中,加入4-5碗水煮开,最后加点调味料调味即可。

  3、海带萝卜汤

  材料:海带、桂花、姜、萝卜。

  做法:萝卜削皮切成小块,烧开一锅水,加入萝卜、海带以及姜片,待水再度沸腾时转成小火,知道萝卜、海带熟烂。最后加入用纱布包着的桂花,再煮15分钟即可。每日午餐和晚餐前先喝汤吃渣。

  4、银耳竹笋汤

  材料:竹笋、银耳、鸡蛋、精盐。

  做法:竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中加入煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,用食盐调味即可。

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