揭秘10个按摩减肥的害处

现在生活水平的提高，大家的生活也提高了，很多人看到自己胖了点就想着减肥，而按摩减肥是最受大家喜欢的，按摩减肥的害处和注意事项你都知道吗?按摩减肥能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。在做按摩减肥时一定要先看看都要哪些是不能做的。

按摩减肥的害处

经多年的中医研究，按摩是可以疏通经络，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环从而促进脂肪的燃烧。除此之外，按摩减肥还有利于增强机体的抗病能力，在帮助减肥的同时又能增强人体的体质，增加抗病能力。而且按摩减肥还可以时时刻刻进行，坐公交，下班散步，看电视等等都可以进行对肥胖部位的按摩，而且经常按摩的话还能让皮肤恢复弹性。总体来说如果不注意按摩应该注意的问题的话，就很容易出现一些不良效果。为了避免出现不良效果，我们在进行按摩减肥时就要注意一下事项啦。

按摩减肥的害处

按摩减肥的害处1、2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。而且要集中精力，用力要均匀。

按摩减肥的害处2、女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

按摩减肥的害处

按摩减肥的害处3、有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩 。

按摩减肥的害处4、现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

按摩减肥的害处

按摩减肥的害处5、妇女妊娠期、哺乳期，严重心脑血管病、肠胃病患者，以及内脏出血、内脏手术后不满三个月者，忌按摩。

按摩减肥的害处6、按摩要注意保暖，以防感冒。

按摩减肥的害处

按摩减肥的害处7、减肥者要有决心、信心、恒心。8、减肥者应合理安排晚餐，加强体育锻炼，特别是腰腹部运动。积极治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。

按摩减肥的害处8、患有各种皮肤病、肿瘤和发烧时不要进行按摩。

按摩减肥的害处

按摩减肥的害处9、按摩期间应尽量少吃淀粉、糖、脂肪类食物，可多吃些蔬菜、水果，可以喝水。

按摩减肥的害处10、按压时呼气，揉点时吸气，手法切忌太重，以透热为度，如在腰部、背部、腹部可用少许植物油、按摩膏，以防皮肤损伤。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

　　更多减肥廋身经验教程推荐：

　　夏季减肥妙招 教你如何瘦小臂  

　　被窝里的懒人减肥操

　　懒人减肥 十分钟睡前伸展操