自制玉米减肥餐的自作方法

我们都知道玉米是粗粮中最有助于肠胃蠕动的食物之一，玉米减肥餐的自作方法使玉米对肠胃蠕动更强，更有效的促进排便有益减肥。自制玉米减肥餐让玉米成了最快最有效减肥食物，帮你赶走脂肪速甩赘肉，尤其是在夏天采用玉米减肥餐那就是事半功倍了。下面就是5款玉米减肥食餐的详细做法，相信大家一学就会。

玉米减肥餐的自作方法

是一年生禾本科草本植物，是重要的粮食作物和重要的饲料来源，也是全世界总产量最高的粮食作物。玉米不仅是人类粮食的主要来源，已成为一种热门的保健食品和减肥食物，经常出现于餐桌上，并风靡曾经以食物精细著称的欧美世界。据报载，美国前总统里根曾每天早上都以玉米片粥作早餐。

玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法一、玉米烙

材料：咸蛋黄、料酒、淀粉、油。

做法：

1、在咸蛋黄中加入料酒，上火蒸10分钟至熟;

2、用勺子将蒸熟的咸蛋黄碾碎，碾成细末;

3、将淀粉倒在玉米粒上，和匀;

4、让每一颗玉米粒均匀地沾上淀粉，将多余的淀粉筛掉;

5、锅中放油(能没过玉米粒的量)，烧制7成热时(微微冒烟)，放入玉米粒炸至金黄，捞出沥干油;

6、锅中留1汤匙(15ml)底油烧热，倒入咸蛋黄末炒匀;

7、倒入炸好的玉米炒匀即可，我觉得咸蛋黄的味道足够了，不用再调味了。

玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法二、咸蛋黄焗玉米

材料：玉米粒、淀粉、油、咸蛋黄。

做法：

1、玉米粒加入淀粉拌匀，淀粉基本裹在玉米粒上;

2、锅中倒油，烧至约六成热，下入玉米粒炸约一分钟至表面干脆;

3、炸好的玉米粒捞出，把锅中油倒出，锅中不用再放油，将玉米粒放入翻炒两下;

4、加入碾好的咸蛋黄，将咸蛋黄与玉米粒混匀翻炒，至所有蛋黄成沫状捞出即可。

玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法三、椒盐玉米

材料：玉米、葱花、蒜、姜。

做法：

1、把玉米洗干净，切段，四等分，葱切断，子再切些葱花，蒜拍好，姜切丝备用;

2、锅里放油，要多一些，烧至七、八成热的时候把玉米倒进去，炒至金黄色即可，出锅待用;

3、锅加热，倒入少许油，加入葱姜蒜爆香，再把炸好的玉米倒入翻炒，一边翻炒一边加椒盐粉，一会儿就可以起锅了;

4、最后，把切好的葱花撒在上面即可，注意葱花一定要切得很细，不然很丑的。

玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法四、培根玉米卷

材料：玉米、培根、蜜汁酱。

做法：

1、玉米煮熟或者用微波炉微熟;

2、熟玉米切小段，用培根把玉米卷起来,接口处用牙签固定;

3、烤箱预热，把培根玉米卷驾在烤网上，下层垫烤盘接油。以200度烤8分钟左右， 把玉米卷换个方向再烤，到有香味飘出把培根玉米卷取出，刷上蜜汁酱，再入烤箱烤几分钟即可。

玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法五、松仁玉米

材料：胡萝卜、玉米粒、香葱、松子仁、植物油。

做法：

1、将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用;

2、大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉;

3、大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒;

4、转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干，调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1~2分钟;

5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁，大火快速翻炒均匀装盘即可。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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