减肥的误区盘点

知识难求

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2015-06-26 18:11

图老师减肥瘦身频道的小编今天为广大网友分享减肥的误区盘点,大家赏脸看一小下吧,觉得好的话要点赞分享哦,不喜欢的朋友,可以留言喷我,我是不会介意的。减肥是女人的终身事业,但是走在这条道路上,还是有人多次地走错方向,追究其原因,就是因为太相信一些所谓的减肥方法了。

减肥是女人的终身事业,但是走在这条道路上,还是有人多次地走错方向,追究其原因,就是因为太相信一些所谓的减肥方法了。wed114为大家进行减肥的误区盘点,了解健康减肥不可相信的流言,只有正确健康的减肥方法才是我们减肥的选择!

【图】减肥方法 减肥的误区盘点

减肥的误区盘点

1.长时间不进食

节食减肥在一定程度上是有减肥效果的,但是不进食的时间应不应该超过4小时。如果长时间不吃东西,身体将释放更多胰岛素,导致人们很快产生饥饿感,最终忘掉饮食禁忌,放开肚子暴食,反而越胖。

【图】减肥方法 减肥的误区盘点

2.不吃碳水化合物

不吃碳水化合物,譬如米饭之类的虽然也是能减轻体重,但是减少的是人体体内的水分,而不是真正要减掉的脂肪。减肥专家也建议,每天在减肥的同时,也要适量的摄取碳水化合物,补充人体内的水分。


【图】减肥方法 减肥的误区盘点

减肥的误区盘点

3.喝很多咖啡

很多人都认为喝咖啡是一个非常有效的减肥方式,可是,最近有专家研究表明,咖啡不仅仅减肥效果受到质疑,如果每天都喝很多咖啡的话,带会导致胃炎等疾病的发生。


【图】减肥方法 减肥的误区盘点

减肥的误区盘点

4.嚼口香糖

嚼口香糖减肥的方法也有很多MM在用,其实这个办法是非常不好的。有些人会因嚼口香糖而失去吃饭的胃口,认为从可以达到节食减肥的效果,但也有人会因此分泌更多的胃液,导致胃部产生空空的感觉。长期胃液过多还会造成胃溃疡,而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲劳,还会造成脸部肌肉的僵硬,形成方字脸。


延伸阅读:

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢?一起来看看白菜减肥食谱吧!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

做法:

1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处:

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。


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