跆拳道之俯卧推撑
注意后三个图分别采用掌、拳、二指(拇 厝与食指)的撑地法。
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跆拳道之分腿上撑

跆拳道之侧蹲伸展
向下压腿时上体尽量前俯下压。

跆拳道之对足屈伸
注意两足底必须相对并拢,上体尽量前俯。
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跆拳道之横叉俯压
尽量使胸部贴近地面。
注意后三个图分别采用掌、拳、二指(拇 厝与食指)的撑地法。
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向下压腿时上体尽量前俯下压。
注意两足底必须相对并拢,上体尽量前俯。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tqd/)尽量使胸部贴近地面。