体重正常
如果你没有肥胖症的话,长寿的可能就会得到增加的。根据一项研究结果发现,对477名年龄在95-112岁之间的长寿人群的跟踪调查,他们唯一存在的优势就是他们患有的肥胖症的可能性比较低。
适度焦虑一项研究结果
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)但要注意过犹不及。莱斯利·马丁认为:那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人,早逝的可能性会增加。他同时发现,适度的焦虑,能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。具备这种性格特征的人做事不易冲动,不爱冒险,总是给自己留好后路,反而会起到保护作用。
朋友多
美国加州拉西拉大学莱斯利·马丁认为:长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。
保持良好生活方式
科学家通过对400多人的血液样本进行化验后发现,决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧锻炼等方式,可以延长端粒的长度。
家有长寿明星
如果你的家族中长寿的人越多,那么你的长寿基因就会越大。波士顿大学医学院的研究发现,在过百岁的人群中,其中至少一半的人的父母、兄弟姐妹或祖父母中有一个人的年龄是超过九十岁的。
出生年代
英国2011年发布的一份长寿报告显示,不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的,其结论值得借鉴和学习。这份报告推测:2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁,而2010年出生的男孩会有1/4的可能性。