2. 保养好结肠
我们可以做菜的时候用橄榄油的话,能够将危险降低40%,而且饮食中多吃一些橄榄油的话还能够强心健肠。
走路,可以把危险降低28%。食物在体内停留时间越短,它转化成不良物质乃至癌细胞的机会就越小。每天进行一定时间的有氧运动,可以加速消化,防止食物在身体停留过长时间。
3. 避开肺癌
一天三颗坚果,可以把危险降低48%。坚果富含硒元素,是癌症的克星。只要一天吃三颗坚果,就能拥有一个超人般的肺。
另外,戒掉烟瘾。80%的肺癌都是吸烟所致。吸烟者口气往往都很差,会让女性对你敬而远之。
4. 保卫前列腺
大家知道吗,我们平时喝红葡萄酒的话,能够把危险降低50%。一个星期之内喝4~8杯红葡萄酒能够降低患有前列腺癌的机率,而且红葡萄的表皮中还含有大量的白藜芦醇,这种物质是能够抑制癌细胞的。
晒晒太阳,也可以把危险降低50%。维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质,每天只要晒15分钟的太阳就可以。
吃豆芽菜,可以把危险降低24%。根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。
5. 转换心情
加拿大的研究者发现,离婚男人的自杀率是单身汉的2倍。当你觉得人生好像陷入困境,郁郁寡欢时,出门去吧。去旅行,去探险,走进人群体验不同的生活方式,所有的困难终将烟消云散。可以把危险降低200%。
不再吸烟,也可以把危险降低200%。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸烟20根以上的人自杀率是那些从不吸烟的2倍。