健康长寿的方法

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我们一直在寻找健康长寿的方法，想要健康长寿与很多因素相关，人的长寿秘诀是什么呢?你知道哪些保健长寿知识吗?长寿的食物有哪些么?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

人的长寿秘诀是什么

1)每天步行30分钟。

2)每天吃些水果。

3)戒酒。酒精会影响你整个神经系统，少量饮酒可以养生。

4)醒来时伸个懒腰。

5)少吃肉，避免血糖忽高忽低。

6)从现在开始，在午餐和晚餐时间吃沙拉。

7)每天做两次深呼吸，每次三到五分钟。

8)晚上睡前三小时不要吃东西。

9)每天静坐10分钟。

10)压力的大时候，挤时间去放松很必要。

11)烹饪食用椰子油，它耐高温，能够保护我们的心脏。

12)右侧卧位，可以减少对心脏的压力。

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