怎样跳广场舞既能减肥又可以健身

苏格拉没有底

苏格拉没有底

2015-03-02 16:44

现在晚上跳广场舞的人比较多,广场舞现在老年人舞者居多,越来越多的年轻人也慢慢地融入到这个广场舞大家庭,只要能够健身并没有什么年龄界限,喜欢运动、喜欢舞蹈的朋友都可以学!

广场舞是一种非常适合老年人和年轻人的运动,虽然相对于其它热门舞蹈来说,节奏没那么快,平时工作压力大,晚上或者周末有时间出来跳跳广场舞也是不催的,今天给大家分享的是简单广场舞视频教程,以及跳广场舞的好处!大家一起来学吧!

一、广场舞是一种全身运动,能使全身每个关节得到活动锻炼,达到强身健体的作用。长期认真的坚持下去,还可防病治病。我就曾先后得过两次肩周炎,吃药理疗都无效,后来通过跳舞,反而不治而瘉了。有三高病的人,如果久坐不动,容易引起脑梗阻。我的一个好友,就是在麻将桌上突发脑梗阻,半身瘫痪了。

二、广场舞是一种很好的群众性文体活动,她比舞台舞简单易学,也比其他锻炼方式强度小些,娱乐性更强。凡是喜欢音乐的人,都有兴趣学。跳广场舞不仅能让自己身心愉悦,还能给观赏者奉献美。我经常看到一些观众受到感染,也在队伍外跃跃欲试,手舞足蹈起来。如果舞者能达到舞蹈的最高境界,舞步与音乐的韵律产生共振,与之融为一体,舞姿就会更加优美,舞步变得更轻盈,更有韵味,令人如痴如醉。此刻你会忘掉一切烦恼与忧伤,忘记自己的年龄,浑身充满青春的活力。

三、跳广场舞还能提高人的心理素质,增强自信心。尤其是对于不敢在大庭广众之下抛头露面的人。我在初学时,也怕跳错了让人笑话,总是站在最后排光线暗淡的地方。渐渐学会了,才敢站得靠前一点,现在竟敢站在第一排。有时领舞者未到,自己偶尔还能充当一下领舞。

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四、对于爱美的人而言,跳广场舞还有减肥的功效。但一定要长期坚持,每次都要认真地跳。要跳出汗,消耗多余的热量,才能减掉身上的赘肉,使你的身材变得苗条又健康。半年来,我的体重已减了十斤。

五、跳广场舞还能促进人与人之间的认识和交流。大家经常在一起,渐渐熟悉了,相互学习,交流一些心得体会,有的还成了好朋友,这样也可减少孤独感。

广场舞的兴起,反映出人们精神生活的需求和文化素质的提高,也反映了人们良好的精神面貌。它标志着人类文明的进步。朋友们,赶快行动起来吧!走出你的悲伤,走出你的孤独,走进欢乐的人群,身心愉快地过好每一天,让你的晚年生活更加丰富多彩!把你优美的舞姿奉献给人们,也为社会的精神文明建设贡献自己一份微薄的力量。

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