美容觉如何睡 四招助你睡好美容觉

　　美容觉如何睡?睡觉是我们每个人都会做的事，并且相信美眉们早就听过美容觉一说，美容觉睡好了，精神好，皮肤也好，所以美眉如果想要拥有完美无瑕的肌肤，美容觉可是护肤的好机会哟，那么我们应该怎样才能睡好美容觉呢?

　　我们每天会花三分之一的时间在睡觉上，如果没睡好，整天精神都恍惚，并且缺乏睡眠容易导致很多健康问题，如肥胖、记忆力衰退、肌肤衰老、肌肉松弛等，如果长期睡眠质量不高，那么危害是很大的。所以大家可不能忽视睡觉的作用哦，睡好美容觉，我们应该这样做：

　　一：注意正确的睡觉姿势

　　我们很多人睡觉都喜欢侧着睡，侧着睡确实会有很多好处，比如它会减少打呼噜的频露，但是侧着睡对肌肤不好，只有面朝天，我们的面部肌肤没有雨其他物体接触，也就减少了细菌感染，才会更加有助于皮肤。背着睡有助于减少痘痘以及皱纹。转换睡觉姿势确实不容易，但是为了完美肌肤，我们还是应该尝试哦

　　二：选用正确的枕头

　　我们选用枕头时可能会非常随意，但是枕头对美容觉的影响非常大，枕头过硬或是过软都会大大降低睡眠质量，不管你的睡眠姿势是否正确都无法睡好美容觉，早上起来会感觉全身不舒服。我们选用枕头时应考虑三个要素，纤维质量、枕头高度、整体柔软度。所以美眉们要注意挑选好自己的枕头哦

　　三：注意选择合适的床单

　　说到床单，现在市面上真是有各种选择，但是如果美眉想要护肤，就应该选择线头较密的床单，这样的床单比较柔软，当然，我们还需要考虑传单的纤维质地，好的床单才有助于肌肤。

　　四：保持愉悦的心情

　　睡觉时，如果心情不佳就很容易影响睡眠，所以美眉们想要睡好美容觉，除了做到以上几点，还应该注意保持愉悦的心情哟。