美容觉怎么睡？睡美容觉小技巧

晚上11点之前一定要入睡

　　经研究表明，最好的美容觉时间是在晚上的10点至2点，所以妹子们，要早点入睡哟，这个时间段入睡可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。

美容觉前需彻底清洁脸部

　　在睡觉之前一定要把脸上的彩妆给卸除干净，给肌肤做好最充分的清洁，因为我们即使不化妆的话，脸上也会有一些灰尘，以及我们每天面对电脑，毛孔利也会有很多的垃圾，我们可以利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆，或者可以用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部，做好皮肤要的彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。

关灯有助美容觉

　　我们在睡美容觉的时候一定主要要把等关了，这样做的主要原因是因为细胞在自我修复的时候会需要褪黑色，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

裸体睡觉有助美容

　　很多女性都知道裸睡可以降低乳腺癌的发生率，原理是这样可以乳房得到了充分的休养。但是除了这一点，裸睡其实还可以美容肌肤。因为增强皮肤汗腺的分泌，这样是有利于让皮肤得到更好的排泄，也是让肌肤可以更好的再生，同时还能增强皮肤的免疫能力，裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。更多精彩内容请看：为什么会长脂肪粒 脂肪粒怎么消除