必学恰恰舞基本舞步 助你轻松入门

　　恰恰舞的音乐一般为中快节奏的拉丁音乐，节拍是4/4拍，节奏为每分钟128次，基本节奏为2、3、4&、1，其中2为重拍，4&为一拍，即“慢、慢、快快、慢”。

　　步法：在各个方向的舞步，应先脚掌与地面接触，然后移动重心至脚跟完全着地。

　　拉丁舞包括恰恰，十分注意臀部运动，其臀部运动是通过弯曲和拉直膝盖交替来实现的。

　　下面图老师网教你两组基本动作：

　　一、闭式基本步

　　准备动作：如图，男女伴上身搭好架子，女伴右脚打开，脚掌内侧点地，重心在左脚，男伴则相反；

　　以女伴为例来讲解动作，男伴则做相反动作；

　　2：右脚向后，左脚脚掌外侧点地，重心在右脚上；

　　3：重心移向左脚，左脚脚跟着地，右脚脚跟抬起；

　　4：右脚向右前侧打开，脚掌内侧着地，左脚脚掌内侧着地，重心在两脚之间；

　　接着完成第二个小节：

　　2：左脚向前，脚尖朝后，右腿膝盖靠向左膝盖窝，右脚脚掌内侧着地，重心在左脚上；

　　3：右脚脚跟落地，左脚脚掌外侧着地，重心在右腿上；

　　4：左脚向左侧打开，脚掌内侧着地，重心在两脚之间；

　　&：右脚靠向左脚，右脚脚掌内侧点地，左脚脚跟落地，重心在右脚上；

　　1：右脚向前一步，左脚脚掌内侧点地，重心在右脚上；