生活小知识 对脂肪的正确分析

苏格拉没有底

苏格拉没有底

2014-12-15 21:18

今天小编跟大家分享一个小知识,脂肪每个人的身上都存在,大部分认为脂肪就是赘肉,是减肥者不愿提起的字眼。没关系小编今天跟大家理性的分析脂肪的作用。

  在爱美女生的世界,脂肪简称赘肉。过多的脂肪不仅容易滋生疾病,对自己的身体形象也是一种负加值。今天小编跟大家分享一个如何快速去掉身上的脂肪。

如何减掉脂肪?减脂肪的有效方法

  脂肪的作用

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuoxiaochangshi/)

  脂肪的作用有:

  1、供给热能。

  脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。l克脂肪可释放3千卡的热能,是营养素中产热量最高的一种。

  2、构成人体组织。

  脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分,脑细胞和神经细胞中含量最多。一些固醇则是制造体内固醇类激素的必需物质,如肾上腺皮质激素、性激素等。

  3、供给必需的脂肪酸。

  人体所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成,是所有细胞结构的重要组成部分;保持皮肤微血管正常通透性,以及对精子形成、前列腺素的合成方面的作用等,都是必需脂肪酸的重要功能。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuoxiaochangshi/)

  如何减脂肪

  减脂肪的唯一(手术除外)有效方法是,减少能量摄入(少吃),和/或增加能量消耗(多动或提高基础代谢),以造成体内能量“亏空”。不论采用何种减肥方法,只要能造成体内能量“亏空”,就可以减少脂肪。反之,不论采用何种减肥方法(手术除外),只要不能造成体内能量“亏空”,就不会减少脂肪(有时候会使体内水分减少,体重下降,并造成减肥的假象)。简单地说,能否减少脂肪(减少水分不算)并不取决于具体的减肥方法,而取决于是否做到能量摄入少于消耗。

  小编认为脂肪在身体里面的量不超过正常身体所需的量就是可以的,所以不必刻意的去追求完美,追求瘦身,因为胖也是一种美哦!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

生活小知识 对脂肪的正确分析

生活小常识 生活小窍门
生活小知识 对脂肪的正确分析

夏季生活小知识

生活常识
夏季生活小知识

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

整形小知识:自体脂肪填充的利与弊

整形 自体脂肪填充
整形小知识:自体脂肪填充的利与弊

生活小技巧 居家健康小知识

健康 生活小常识
生活小技巧  居家健康小知识

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

生活小知识 快速剥板栗的小技巧

生活小窍门 生活小常识
生活小知识 快速剥板栗的小技巧

生活小知识 晚餐过饱的危害

生活小窍门 生活小常识
生活小知识 晚餐过饱的危害

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

生活小窍门 预防口腔上火小妙招

生活小窍门 预防口腔上火小妙招

生活小知识 减肥的四大误区

生活小知识 减肥的四大误区
下拉加载更多内容 ↓