生活小窍门 预防口腔上火小妙招

　　我常常说自己上火，小编个人认为上火的话心情就会很躁动，做什么不静不下心来，因为造成上火有很多原因，我们需要知道如何去降火，如何平复自己躁动的情绪，今天小编跟大家分享上火后降火的良药方法。

　　口腔“上火”不光源于吃

　　“上火”是中医学专用名词。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状，中医就认为是上火。

　　“火”是如何产生的呢?

　　一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起上火症状;二是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起上火症状。“老百姓一般所说的上火，多数是人体阴阳失衡后出现的内热症。”广州医学院第二附属医院口腔科翁志强主任医师说，除了吃火锅、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品外，情绪波动过大、受凉、伤风、中毒和缺少睡眠等都会导致人体阴阳失调而“上火”。此外，夏天被“暑气”侵袭发生中暑也会“生火”。

　　“上火”喝凉茶有失片面

　　专家表示，表现为口腔上火的疾病有很多，有的是实症，有的是虚症，有的甚至不属于上火，如果只是一味地喝凉茶，可能解决不了问题，还会造成病情延误。

　　复发性口腔溃疡：

　　并非单纯的上火所致，局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变、维生素或微量元素缺乏、免疫反应异常均可能诱发口腔溃疡。喝凉茶效果不大，只有通过饮食干预、保持大便通畅、生活起居有规律、避免熬夜、加强锻炼提高自身体质，才会大大降低口腔溃疡发病风险。

　　感染性口炎：

　　如疱疹性口炎、疱疹性唇炎、手足口病、疱疹性龈口炎、鹅口疮、急性牙龈脓肿等，表现为口腔黏膜起疱、黏膜溃疡、红肿有脓，病人多为急性感染，中医辨证为实症，治疗上中医配合使用“降火、清热”药往往可以收到较好效果。

　　慢性唇炎：

　　表现为反复唇干裂、脱皮、唇肿胀，由于病程长，多表现为虚实夹杂或虚症，单纯清热效果往往不理想。

　　手术后的口干舌燥，系统性的口腔病症：由于手术创伤加上出血，或长期疾病的消耗，病人多为虚症，也就是通常说的“阴虚火旺”，调理上要“养阴清热”。

　　经久不愈的口腔黏膜溃烂：

　　有残存破损的牙齿或制作不合的假牙，其锐利边缘不断刮破黏膜产生溃疡。须去除刺激因素，以免溃疡经久不愈，发生癌变。

　　不属于“上火”的口腔溃疡：

　　包括严重的天疱疮、血液肿瘤和免疫系统疾病口腔溃疡表征、结核性溃疡、梅毒性溃疡等，它们是不会自愈的。这类溃疡如被忽视或用自己的“经验”当作口腔上火来治疗，必然延误病情。

　　如何预防口腔上火?

　　保持生活规律，按时作息;定时定量进餐，多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜;加强漱口清洁，保持口腔卫生;保持心情舒畅，避免焦躁的情绪“火上浇油”。

　　预防口腔上火的食疗方：

　　(1)三花饮(白菊花、金银花、白扁豆)：清热祛湿，适用于食荔枝过多上火、咽喉疼痛、口腔溃疡的人。

　　(2)玄参莲枣饮(玄参、莲子、蜜枣)：养阴降火，适用于心火过旺、口腔溃疡、口干舌红、渴欲饮冷水、经常失眠的人。

　　(3)玉米饮(红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓)：清热祛湿，适用于上火挟湿、口干口渴、口腔溃疡的人。

　　(4)绿豆粥、蒲公英绿豆粥(绿豆、蒲公英)：和脾胃，祛内热，适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常性口腔溃疡的人。

　　(5)云苓糙米粥(云苓、淮山、陈皮、富硒糙米)：健脾胃，祛湿，适用于脾胃虚弱、口淡、苔白厚、便秘、经常口腔溃疡的人，大人小孩均可。

　　(6)夏桑菊茶(夏枯菊、桑叶、菊花煎水)：预防肝火旺和疏肝、清肝火作用。

　　(7)枸杞菊花茶(枸杞、菊花煎水)：养肝清肝火，适用于头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

　　(9)莲子饮(桂圆、莲子、西洋参、大枣煎水)清心火提气，适用于气血不足，久坐电脑旁工作者。

　　小编就是属于久坐电脑桌旁边的一种，所以必须重视这个问题，以上的预防上火，以及上火的原因，大家看完应该有所了解，想知道更多图老师的小技巧吗?推荐生活小知识栏目、8种食物保护你的胃。里面有很多的小技巧教程，在大家生活中会有所帮助哦，喜欢的朋友可以多学习。