肌肉锻炼视频解说
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1.身体站直，双脚与肩同宽，双手紧握杠铃，背部要撑直。
2.将杠铃举起，下手臂要与肩平行，背部一直要保持撑直的状态，不能弯曲。
3.放下杠铃，回到起始动作。
肌肉锻炼的方法
2012-11-23 16:56
肌肉对于人体来说有着重要的意义，肌肉看上去会更加的健康，现在也有不少人炫耀人鱼线、马甲线或者是结实性感的腹肌，可是很多人都不知道肌肉锻炼的方法，下面就给大家介绍肌肉锻炼的方法吧。
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