肌肉帅哥教你如何进行综合肌肉锻炼

1.伏地挺身。
2.仰卧起坐。
3.左右摆臂的仰卧起坐。
4.第二次伏地挺身。
5.第二次仰卧起坐。
6.左右摆臂加左右提脚的仰卧起坐。
7.第三次伏地挺身。
8.第二次左右摆臂加左右提脚的仰卧起坐。
9.第四次伏地挺身。
10.第三次左右摆臂加左右提脚的仰卧起坐。
11.第五次伏地挺身。