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一指禅：
1.将铃扯起，快速来回运转。
2.稍稍发力使铃碗抛出。
3.用右手平稳接住铃碗上下绕圈。
4.再高高抛起铃碗，接住继续运铃。
5.动作完成。
扯铃基础教程之一指禅
2012-08-14 11:29
扯铃是一项神奇的艺术表演，它包含了很多代人的心血，也凝结了无数人的智慧，随着扯铃发展到今天的高度，无论是我们还是前辈们都觉得无比欣慰。下面就来看一指禅的表演吧。
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