（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）高低调铃：
1.双手张开。
2.右桴前推，扯铃向前倾斜。
3.右桴后挺，扯铃向后倾斜。
4.动作成功。
扯铃基础教程之高低调铃
2012-08-07 11:16
学习扯铃不但可以锻炼自身的平衡性，也可以练就一副柔软的身姿，所以现在很多大明星也争相用扯铃为自己做宣传，以展现自己传统技艺的另一面。下面就来看看扯铃之高低调铃。
1.双手张开。
2.右桴前推，扯铃向前倾斜。
3.右桴后挺，扯铃向后倾斜。
4.动作成功。
