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凤凰离手：
1.右杆开线。
2.身体向左转。
3.右杆前绕左杆及扯铃一圈。
4.右杆靠右，前移至左杆前方。
5.右杆后绕左杆及扯铃两圈。
6.左手握住右杆，右手握住扯铃，双手分开。
7.动作完成。
扯铃基础教程之凤凰离手
2012-08-07 11:42
相信当一整套扯铃基础教程学下来，很多朋友都忍不住想要学几个花式表演了吧，其实基础动作虽然简单但是很重要，所以必须勤加练习。下面就来学习经典动作凤凰离手吧。
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