黑枸杞怎么吃
说到黑枸杞怎么吃，我们一般应该都会直接用黑枸杞来泡水，这个简单直接的养生办法啦，这样的吃法虽然可以让我们吸收黑枸杞的营养，但是我们还可以有更营养的吃法哦，比如说我们可以直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服。
煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。泡水：将洗净的枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。煲汤、炖肉 时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。
黑枸杞真假怎么辨别
从售价辨别真假
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/heigouqi/）俗话说一分价钱一分货，这话搁在黑枸杞身上也是靠谱的，真正的黑枸杞尤其是野外生长的，资源珍贵，产量有限，一千克至少一千元以上。而用其它假冒果实，一千克往往不过百元。如果遇到价钱过于低廉的黑枸杞，大家就要提高警觉。
从外观辨别真假
黑枸杞是多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，浆果紫黑色，球状，有时顶端稍凹陷，直径4-9毫米。95%以上的黑枸杞都带柄，果实内含5-8粒果籽，其干透后用手一捏就成了粉末。白刺果呈暗红色，没有果柄，果实成熟果柄自动脱落，独核，用手捏很硬。蓝莓果呈紫黑色，没有果柄，无核。
再者观察果柄，青海黑枸杞果蒂是灰白色，如大量果柄发蓝，肯定是染色的。
从冲泡颜色辨别真假
黑枸杞泡水的颜色很浓，泡在自来水(酸性水质)中显蓝色，在矿泉水(碱性水质)中显紫色;含糖量低，水微甜。白刺果泡水颜色很淡，含糖量较高，口感偏甜。蓝莓果泡水后颜色较淡，含糖量较高，味较甜。
正宗的黑枸杞放入自来水中，蓝色如丝线一样出现。染色的果实，只要一放入水中，就有大片蓝色出现。如遇染色黑枸杞，冲泡一般只有一种颜色，不会在不同条件下具备不同颜色。
从产地辨别优劣
最好的野生黑枸杞产自青海，因为青海产的黑枸杞中花青素含量达到四点多，比新疆、甘肃等地的黑枸杞都高，产地不同，价格不同。真正的黑枸杞尤其是野外生长的，资源珍贵，产量有限，一斤起码要两千元左右。而其它假冒黑枸杞的果实，一斤往往高不过百元。如果遇到价钱过于低廉的黑枸杞，大家就要提高警觉，没准就是个假冒品。
黑枸杞具有超高的保健营养价值，近两年在市场上很受追捧，价格也直线飙升。部分不法商贩在利益的驱逐下，见利忘义，以次充好，以假充真。广大消费者在购买时一定要擦亮双眼，记牢黑枸杞真假辨别方法，确保可以买到真的黑枸杞。
黑枸杞造假方式
用白刺果代替，这是因为白刺果颜色与黑枸杞的颜色差不多，不仔细看是看不出来的，黑枸杞的价格大约2000多元/500克，而唐古特白刺果的价格1000克也卖不上20元钱。将白刺果当黑枸杞卖，纯属欺诈。给黑枸杞喷水以增加重量，增加黑枸杞的湿度，此类黑枸杞营养易挥发，易发生霉变、生虫等现象。
是用蓝莓果代替，用较小的蓝莓果去籽晒干冒充黑枸杞，而蓝莓果是浆果，没有核，黑枸杞却是多核也容易分辨。用其他类似的果实染色后冒充黑枸杞，染色黑枸杞冲泡后可辨别，因黑枸杞中含有花青素，遇酸性水呈蓝色，遇碱性水呈紫色，而染色黑枸杞一般只能冲泡出一种颜色。
月经期间可以喝黑枸杞吗
可以。黑枸杞是属于枸杞的一个品种，枸杞是可以用来制作成药物的食物可想它的营养价值是很高的。不过当女性处在月经期的时候就需要考虑这些食物是否在这个时间段去食用了。不管是什么类型的食物只要是对身体有益的食物其实都是可以去食用的，但是如果是在不对的时期食用了这些食物是会造成伤害的。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有“滋补软黄金”的美誉，经常食用可以提高免疫，强化体格。
而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚者有治疗功效，提高性功能。女性在经期的时候是可以去吃黑枸杞的，因为它含有丰富的蛋白质，还有一些身体所需要的脂肪糖分等等这些有营养价值的成分。只有在正确的时间段去食用食物才能够更好的去吸收到这些食物所含有的营养成分。另外黑枸杞食用后还可以帮助起到美容，滋补的效果。
黑枸杞的功效
预防癌症，黑枸杞中的花青素能帮助清除自由机，使癌细胞无法扩散，能把健康的细胞和受癌细胞侵蚀的都分离开，有效的抑制癌症。增进视力，枸杞有明目的作用，黑枸杞的功效也不例外，可预防重度近视及视网膜剥离，改善视力，能够帮助在昏暗灯光下视力虚弱的患者，对长期注视屏幕的人也很有帮助。加固血管，改善循环，花青素能加强脆弱的血管，使血管更有弹性，对于静脉功能不足者，它都能够有效的减轻疼痛、浮肿等症状，其同等作用高于蓝莓。
口服的皮肤化妆品，黑枸杞里的花青素是极好的美容品，可以防止皱纹滋生，是当今最有效的抗氧化物质，补充营养还能消除体内的有害物质;对于暴露下的皮肤，经过紫外线的强烈照射都会受到损伤，花青素既能阻止也有修复作用，至少有85%的功效。改善睡眠，都市人的脚步越来越快，工作压力的增大，很明显难以保证正常的作息时间，很多健康的生活习惯都不得已改变，生物钟的杂乱是我们最大的困扰，不仅是身体每况愈下，皮肤等都越来越差。
花青素能够深入到细胞里卖弄保护，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质的伤害，食用黑枸杞之后你会慢慢发现人越来越精神，睡眠质量也得以改善。
以上文章的内容就是给大家分享的，关于黑枸杞怎么吃，以及黑枸杞真假怎么辨别的小内容啦，知道了这些黑枸杞的吃法，你们可以换着法来吃黑枸杞哦，注意的是一次不要吃太多，会上火。
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