枇杷含有哪些营养成分 ​吃枇杷有哪些好处

枇杷含有哪些营养成分

我们现在来说说枇杷内所含有的营养成分以及各种成分的含量吧，以一百克枇杷作为分析对象，当然是不包括枇杷的籽还有皮的;

每一百克的枇杷含39千卡的热量，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，还有8.5克的碳水化合物;

每一百克的枇杷含0.8克的膳食纤维，0.4微克的胡萝卜素，89.3微克的视黄醇，0.01毫克的硫胺素;

核黄素0.03毫克，维生素C含量为8毫克，维生素E的含量为0.24毫克，烟酸的含量为0.3毫克;

含钾122毫克，钠4毫克，钙17毫克，镁17毫克，镁10毫克，铁1.1毫克，锰0.34毫克，锌0.21毫克，

铜0.06毫克，磷8毫克，硒0.72微克。

吃枇杷有哪些好处

促进食欲

枇杷酸甜可口能促进唾液分泌，生津止渴，激起食欲，增加胃口，有促进肠胃消化的作用;

祛痰止咳

枇杷能润肺止咳，咳嗽有痰的人可以吃枇杷，能缓解症状，这是因为枇杷里含有苦杏仁甙;

减肥

吃枇杷有减肥的效用，枇杷里纤维素含量丰富，而且有大量的矿物质元素，以及维生素C，是不错的减肥水果;

抑制病毒

枇杷有增强人体抑制流感病毒的效用，对于预防感冒有很不错的疗效。

如何保存枇杷

夏季是吃枇杷的季节，但是气温较高，买回来的或者是采摘下来的枇杷该如何保鲜才不会坏得那么快呢?下面我们就来说说枇杷的保存注意事项;

要保存的枇杷首先不能受伤，不宜沾水，有靠伤压上等等伤痕的枇杷需要挑出来，这些枇杷是很快就会坏掉的，如果已经有了伤痕就直接挑出来趁早吃掉;

然后就是需要保存的枇杷最好是带着果梗一起保存，不要将果柄全部掰掉，这样会让果柄处的肉露在外面，很容易坏掉，所以保存时要留着一小段的果柄在果子上;

为了不让果子与果子之间相互挤压，我们最好是摊开放，如果比较多的话就一层一层的用纸板隔开，或者垫上纸屑;

将摆好的果子放在通风干燥的地方就好了，冰箱里较为潮湿不利于枇杷的保存。

枇杷不宜与哪些食物同食

枇杷不宜与富含维生素C分解酶的食物一起吃，常见的富含维生素C分解酶的食物有黄瓜和胡萝卜，枇杷与它们同食的话，所含的维生素C容易受到分解，从而降低了枇杷的营养价值;

枇杷不宜与海鲜同食，一般的海鲜都是寒凉性食物，与枇杷一起吃容易造成消化不良以及腹泻;

枇杷不宜与富含蛋白质或者钙的食物一起吃，枇杷含有能和蛋白质和钙产生反应生成沉淀的果酸，一起食用不利于人体吸收。

哪些人不宜吃枇杷

拉肚子的人不宜吃枇杷，枇杷本来不宜多食，拉肚子時吃枇杷容易加重腹泻的症状;

上火有痔疮的人不宜多吃枇杷，枇杷是味甘辛温的食物，吃多了易上火，所以有痔疮的人不宜多吃;

幼儿不宜多吃枇杷，枇杷需要较好的肠胃消化功能，而幼儿的肠胃功能还不健全不能消化吸收枇杷的营养，容易引起消化不良;

糖尿病患者不宜吃枇杷，枇杷含糖量较多不适合糖尿病患者食用。

总结：相信大家在阅读过上面的文章后对枇杷的营养成分还有吃枇杷的好处有了一定的了解;以及文中还未大家提供了很多与枇杷相关的知识，希望对大家有帮助;想要了解更多就来图老师生活百科栏目查询资料吧，更多精彩内容等着大家来查。

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