有助于孕妇生产
孕妇在练习孕妇专属瑜伽，可以让孕妈妈更好的掌控呼吸技巧，通过简单的运动，还可以放松自己。还能够让孕妇的心脏和肺处于一种很健康的状态下，对孕妇顺产很有帮助，而且经常练孕妇瑜伽的孕妈，产后的身体恢复也会更快。
有助于保持愉快的心情
通过瑜伽的修炼，孕妈妈可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸、背疼等状况。做瑜伽运动的时候，还能分散孕妈的注意力，让孕妈不太注意那些不好的情绪，让孕妈保持愉悦的心情。
产后恢复
孕妇瑜伽可以控制体重、改善浮肿。怀孕期的锻炼可以帮助孕妈妈建立自信，加快产后恢复。同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后毫无疼痛感和极度疲劳感。相关阅读：孕妇饮食补铁有什么误区
