游泳增强心血管功能
游泳可以增强心血管能力，我们在游泳的时候，由于皮肤接受了冷的刺激，皮肤血管就会急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，这是内脏器官血管扩张，稍过片刻，皮肤血管扩张，大量血液又从内脏流到体表，皮肤血管这样一张一缩，让全身的血管得到锻炼，不知不觉间就做了一套“血管体操”。长时间坚持锻炼可以增强血管壁弹性，促进血液循环。
游泳增强肢体协调性
游泳可以增强肢体的协调性，我们都知道，在游泳的时候需要四肢的完美协调配合。1~2岁的婴儿经常进行游泳锻炼可以增强四肢协调性，有利于体形美的发展。而成年人游泳可以有效增强肢体协调性。
游泳提高呼吸机能
游泳可以提高我们的呼吸技能，我们在游泳的时候，身体在水中不仅要承受水的压力，还要克服身体前进时水的阻力，呼吸要比在陆地上困难得多。经常游泳就能促进呼吸肌发达，肺活量增加，从而提高呼吸功能。
游泳美化身体线条
游泳可以美化身体的线条，因为我们在游泳的时候，水压对人体具有按摩的功效，此外作用力非常均匀，水的流动性又让人感到非常松弛而舒展，让身体的发展更加匀称、协调，肌肉线条更加流畅。此外，游泳与地面运动相比，可以避免身体撞击地面时对骨骼的冲击力，让关节不变形，腿部线条更直。
游泳增强免疫力
游泳可以增强我们的免疫力。因为我们在游泳的时候，水温会对人体皮肤进行了刺激，我们的神经系统就会因此做出反映，经常锻炼可以增强神经系统的调节功能，加快人体新陈代谢，人体对环境的适应能力也随之增强，更不容易受到疾病侵袭，免疫力也因此提高。其中，冬游对机体的御寒能力的锻炼效果最佳。
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游泳减肥降脂
游泳具有减肥降脂的作用，我们在游泳的时候，水会迅速带走我们体内的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用;除此以外，游泳在运动一小时消耗热量排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。
游泳提升性功能
游泳可以有效的提高性功能，我们在游泳时采用的蛙式及蝶式，这样的动作就必需运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常练习这两种姿势，除了可以有效预防子宫下垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病以外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能。
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孕妇游泳好处多
孕妇也是可以游泳的，另外对孕妇也有好的作用，因为水中运动对孕妇身体的震动性较小，而且通过游泳锻炼可以让孕妇腹部肌肉得到加强，对未来分娩非常有利。但孕妇游泳前要做体检，并咨询医生意见;此外，选择干净的游泳池、有人陪同也是孕妇游泳的必要条件。
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