美容
游泳具有美容的作用，因为我们在游泳的过程中，身体得到了很好的放松，这样就能够有效的抹去皮肤上多余的角质，使我们的皮肤看上去像婴儿一样。另外泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽
减肥
游泳是有氧运动中最有效的减肥运动，因为我们在游泳的过程中，需要我们的四肢来配合，因此游泳也是一项全身性的运动。
抗病排毒
游泳具有抗病排毒的作用，因为在游泳的过程中，可以有效的消耗身体的部分脂肪，这样就能够让肝脏恢复正常。要知道其他的运动项目也会消耗脂肪，但是游泳因为高消耗热量的特殊性，对脂肪肝的恢复有着重要的作用，有效恢复肝脏功能抗病排毒的功能。
防治失眠
游泳能够有效的防治失眠，尤其是对于经常用脑的工作者来说，游泳能够让我们的全身得到放松，加快身体的血液循环，因此有很好的帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。
防治骨质疏松
游泳能够有效的防治骨质疏松，因为游泳可以促进肠胃功能的运转以及增强吸收能力，因此能够有效增加身体对于钙质的吸收和补充，从而帮助预防骨质疏松的。
促进血液循环
游泳能够有效的促进血液循环，因为我们身体在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。这样循环往复的进行，可以加速血液循环。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。
挺高心肺能力
游泳可以有效的提高心肺能力，因为在我们在游泳的过程中是可以加大肺活量。肺活量的增大也就使人体的呼吸量变得大起来，有利于消耗更多的能量。
提高呼吸机能
游泳可以有效的提高呼吸机体能力，因为我们的身体在水中承受的压力，另外还要克服身体前进时水的阻力，呼吸要比在陆地上困难得多。经常游泳就能促进呼吸肌发达，肺活量增加，从而提高呼吸功能。
增强肢体协调性
游泳能够有效的增强肢体的协调性，因为游泳是一项全身性的运动，需要四肢完美协调配合才能够进行，因此1~2岁的婴儿经常进行游泳可以有效的增强四肢协调性，有利于体形美的发展。而成年人游泳可以有效增强肢体协调性。
美化身体线条
游泳能够有效的美化身体的线条，因为我们在游泳的时候，水压对人体有按摩作用，其中水的流动性会让人感到非常松弛而舒展，让身体的发展更加匀称、协调，肌肉线条更加流畅。此外，游泳与地面运动相比，可以避免身体撞击地面时对骨骼的冲击力，让关节不变形，腿部线条更直。
增强免疫力
游泳可以增强免疫力，因为我们在游泳的时候水温会对皮肤进行刺激，另外神经系统也会做出相应的反映，经常锻炼可以增强神经系统的调节功能，加快人体新陈代谢，人体对环境的适应能力也随之增强，更不容易受到疾病侵袭，免疫力也因此提高。其中，冬游对机体的御寒能力的锻炼效果最佳。
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