太极功夫扇 中级华武太极扇42式前十式教学

太极功夫扇 中级华武太极扇42式前十式教学

　　预备式

　　采用孙式预备式。(头正、颈直、微收下颚、收紧上颚;两脚跟相触、脚尖外展约90度，双眼平视、右手握扇柄、扇首朝下，扇面朝里，掌心朝内。)

　　一、起式

　　右脚以脚跟为轴，内扣约45度，身体半面左转。

　　二、揽扎衣(孙式)

　　1、两臂平举与肩同高，掌心朝内。2、曲蹲下落，同时左脚脚跟抬起。3、上左步跟右步伸臂，与肩同高。

　　4、后坐扣左脚平摆，(以腰为轴带动双臂平摆)，提起右脚后跟，上步跟步反开扇，扇子与头同高，左手附于右手小臂内测;左脚跟步，脚前掌落地，落于右脚后方约10公分处。

　　三、丹凤朝阳

　　1、扇子从左臂内侧翻过来，合扇，脚部不动。2、左转(脚后跟重心落地)报球。3、撤步右转。4、成左虚步开扇(扇子在头的右上部，扇骨几乎靠近小臂)。

　　四、推波助澜

　　1、左撤脚，扇面往里合压。(含胸)2、上右步合扇，左手附于右小臂内测，扇子大约与头同高，右脚在右前方约45度。

　　3、向左后缠头，同时左臂外摆。4、蹬腿推掌，掌从腰间推出。5、击步撩扇，左脚落右脚跟，两臂由外向里合，撩击对方腹部，力达扇首。

　　五、飞雁斜落

　　1、活步，由脚前掌移到脚后跟，同时左转。2、撤步开扇(扇骨贴于小臂反开扇，左掌亮于左额前，眼向后看)。

　　六、转身打虎

　　(孙式)1、左后转身摆扇。2、后仰身云扇，同时左脚跟踏实，左掌过水平线以后变拳，在头的后上方;右手报扇于左胸前，扇面朝外，眼睛朝右斜前方看。

　　七、叶底采莲

　　1、落步合扇，同时左拳变掌。2、合手上步右转(左斜前方约30度)。3、高歇步戳把(由外向里画弧，由上往下戳，力达扇跟)。

　　八、孔雀开屏

　　1、右脚往右后方撤分。2、插步反开扇(插步同时摆臂，后腿伸直，右脚弯曲，在身后开扇，左掌附于右胸前)。

　　九、青龙出水

　　1、上部分展2、仰身蹬脚击扇(腿由曲到伸，高度过腰;左手附于右腕内测)。

　　十、彩蝶飞舞

　　1、上步云扇(右脚往前挪步，脚后跟落地，扇子往头上后方云)。2、插步削扇(左脚往后插，同时扇子由上往下斜插，力达扇沿;左掌附于右臂内侧，眼看左下方)。