怀孕初期吃什么好 安胎鲫鱼汤保健康

怀孕初期吃什么好 安胎鲫鱼汤保健康

　　怀孕是很多女性一个很重要的人生经历，孕育生命的过程虽然艰辛但却幸福。那么你知道孕期该如何保养吗?怀孕初期吃什么好呢?一起来了解下吧!

　　怀孕初期吃什么好

　　安胎鲫鱼姜仁汤

　　营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

　　制作方法

　　①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

　　②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

　　海参粥

　　营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

　　制作方法

　　①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。

　　②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。

怀孕初期吃什么好 安胎鲫鱼汤保健康（2）

　　怀孕初期白带症状

　　怀孕初期白带症状：白带增多

　　怀孕初期白带症状主是白带增多。这是由于女性体内雌激素的作用，子宫颈和阴道壁里的水分和血管里的血液比平时增多，白带也自然增多。

　　如果是怀孕，那么白带会有明显的增多现象。这是因为怀孕后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多。

　　雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛，组织水分增多，因而分泌物也增多，白带也随之增多。

　　怀孕初期除白带症状外的生理变化还有月经停止、阴道分泌物增多、出血等症状。怀孕初期虽然白带会增多，但是如何白带增多比较严重，而白带是颜色和状态都不正像的话，那么可能是有某种妇科炎症，需要上医院进行检查。

　　无论是怀孕初期白带增多还其他时期白带增多，需要做到以下几点：

　　1、保持外阴清洁，每天用温开水清洗外阴2～3次。

　　2、为了防止交叉感染，必须准备专用的水盆及浴巾，以清洗外阴。

　　3、勤换内衣、内裤，洗净的衣裤不要放在阴暗角落晾干，应放在太阳底下曝晒。

　　4、大便后，要从前面向后面揩拭，避免将肛门周围的残留大便或脏物带入阴道内。

　　5、加强营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，增强体质。如果白带增多的同时，颜色及性质发生变化，甚至有很浓的臭味，则应立即去医院检查治疗。

怀孕初期吃什么好 安胎鲫鱼汤保健康（3）

　　怀孕的早期症状

　　容易疲劳

　　在怀孕前期,很多妇女感到疲劳,没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。

　　普通说来,有足够性生活的女性,在月经周期一周今后仍不来潮,应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。

　　胃口变化

　　有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西,此刻不爱吃了。

　　吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。普通经过半个月至一个月,这方面症状就会自然地消失。

　　尿频尿急

　　怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有尿频尿急的现象发生。

　　月经停止

　　这是一般人最常注意到的怀孕徵兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了。

　　但并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多,可能因为卵巢机能不佳,可能因为荷尔蒙分泌不正常,工作忙碌,考试紧张等等,都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断,才是最安全的。

　　图老师小结：怀孕是一个非常艰辛的过程，做好孕期保健，才能孕育一个健康的宝宝。所以在怀孕初期，准妈妈们一定要注意好自己的饮食健康!