冬天快来了 手冰凉冰凉的怎么办呢？

保暖经验分享

冬天就要来了，我手脚冰凉的毛病又犯了，该怎么办！！？又可以治疗手脚冰凉的食疗偏方吗？

手脚冰凉怎么调理

按摩阳池穴

1、阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖四肢。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

大枣生姜茶

2、每日用大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

由于枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中散寒的功效，经常经常喝大枣生姜汤之能促进气血的流通改善手脚发凉的症状。

注意保暖

3、要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，睡前泡澡，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

适量运动

4、一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

小孩穿一件棉毛衫 加绒保暖衣 毛衣和加绒外套 手老是冰凉是怎么回事儿

小孩穿一件棉毛衫，加绒保暖衣，毛衣和加绒外套，手老是冰凉是怎么回事儿

你好！很高兴为你解答的，宝宝现在手找着凉的话可能是因为穿的少的原因的，或者是因为宝宝缺少锻炼的原因的，现在还是需要多注意给宝宝适当的运动的，这样的话都可以有助于缓解宝宝手凉的。对宝宝发育更好的、

男性冬天手脚冰凉是怎么回事

身材过于瘦弱

1、体型较瘦、虚寒体质的男生最容易出现手脚冰冷的情形，这类人群末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，当男性自律神经功能调节不顺畅，血管变细时，就容易出现而手脚冰凉的现象。再者，人的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部属于运动较多的关节区，而脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失，这也是导致手脚冰凉的原因。

心血管系统障碍

2、手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧气经过燃烧后才能产生热能，手脚才会温暖，一旦心血管系统出现障碍，就会影响血液运行输送，导致手脚冰凉的情况出现.

血糖或血压过低

3、食物是给身体提供热量的重要来源，饮食不规律，饿过头了，就会导致血糖过低，从而出现手脚冰凉的现象，而过度疲劳，或是身体衰弱导致血压降低时，血液循环也会变慢，这样的情况下也会出现手脚冰凉症状。

循环障碍

4、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

晚上睡觉脚冷睡不着怎么办？

冬天睡觉脚总是很冷、很冷，睡到早上脚都是冷的，严重的而影响了我的睡眠质量，这该怎么办好呢？

（1）睡觉脚冷第一招搓脚就是洗完脚之后，用手搓热双脚，摩擦生热，可以让脚部温暖起来。双手在摩擦脚部的时候，还能促进脚部的血液循环，对改善寒性体质大有益处。（2）睡前用生姜水泡脚切7-8片生姜片，放入烧开的沸水中，煮5-10分钟，然后等水温冷到42°C左右的时候开始泡脚。低于40°C的时候可以往里面加一点热水，保持这种温度浸泡20分钟即可。脚冷的人睡觉时可以穿袜子睡觉，虽然很多人多说睡觉的时候不要穿袜子，影响睡眠质量。但是这个并不适用于寒性体质，经常手脚冰冷的人。

手脚冰凉是怎么回事

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低也可以导致手脚冰凉。

血液循环障碍

1、1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，导致身体末端循环不良，使四肢得不到血液的温煦而表现为手脚冰凉。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低也可以导致手脚冰凉。

3、人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

阳气不足

2、中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，手脚冷凉，手肢体发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

激素变化

3、在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。多是因为月经或生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发手脚冰凉。

疾病因素

4、年轻女性手脚冰凉多见于有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病；血栓闭塞性脉管炎多可导致中年男性出现手脚冰凉的症状。

人体的寒气是怎么形成的呢？为什么女孩子容易体寒？

秋天到了，冬天还会远吗？？？啊啊啊、、、又到了天天手脚冰凉的季节了，好像大多数女孩子都会有手脚冰凉的毛病，到底体内的寒气是怎么形成的呢？为什么女孩子容易体寒啊？

女孩子的寒气无非是两大因素积累而成。

1、饮食，女性一般都贪吃，对于零食毫无抗拒力，特别是夏天，湿热的天气里总是想通过冰激凌、冷饮、或者冰凉的西瓜来解暑热，然后寒气从口入，特别是在女性特殊生理期的时候，如果收寒凉食物刺激，会引起宫寒导致痛经。

2、风寒，女孩子爱漂亮，冬季为了看起来不臃肿，女生很多都选择不穿秋裤，直接穿条薄薄的丝袜就了事，这种过分‘薄弱’的外壳始终是抵挡不了冬日的风寒的，所以寒气就会轻松的突破防线，侵入体内了。长期这样做的女孩子，等年纪大了，膝盖会容易疼痛。除了腿部容易受风寒侵袭，腹部也是保暖的重点对象，女生的腹部受凉也会引起宫寒，导致痛经。

冬天手冷脚冷吃什么好

1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

冬天手冷脚冷吃什么好

1、下面的这个是我冬天最最喜欢的热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。

大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

(2-3人份量)

1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

1、“滩枣”煮出来的汤最好喝。如果用哈密大枣，皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜枣也不行。 

2、用搪瓷锅、不绣钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。 

3、生姜大枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用，并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。严寒冬季，经常喝一些，手脚都是暖的。 

常饮姜枣茶，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。 

请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。