冬天手脚冰凉怎么办 冬季手脚冰冷怎么办

霓巴拉

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2016-12-04 11:07

冬天手脚冰凉怎么办?有很多人在冬季都会特别容易出现手脚冰凉的情况,这是比较常见的一种现象,造成这种原因不仅是外界环境的因为,还有就是自身体质问题,那么冬天手脚冰冷我们要怎么缓解好呢?

冬天手脚冰凉怎么办 冬季手脚冰冷怎么办

1、适当运动

  寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。

2、饮食调理

  冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

3、注意保暖

  冬季一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

4、适当补充热量

  可准备一些饼干、面包,或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

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5、泡脚或泡澡

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  睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

6、服用中药

  中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。更多手脚冰冷推荐:手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉的调理

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