孕期怎样的体重增长才是正常的

体重超了，怀孕几率会低？

我超重了，这会影响我怀孕的几率吗？

　　体重超了，怀孕几率低

　　有可能。如果这是你第一次怀孕，而你又超重的话，你每个月经周期怀孕的概率会减少8%。如果你肥胖，这种概率则会减少18%。如果这不是你第一次怀孕，这些数字会更高，超重是16%，而肥胖则是34%。

　　以前人们认为只有在经期不规律的情况下，肥胖才会影响受孕。但是，新的证据显示，经期规律的女性也会受影响。不孕的风险似乎是随着肥胖程度而增加的。也就是说，体重越重，问题越大。不过，还是有解决方法的。坚持减肥和做运动能恢复排卵（如果之前已经停止），并增加受孕机会。就算是稍稍减点儿体重也会有效。针对超重或肥胖女性的研究表明，体重减轻10%～20%有助于使经期规律，同时提高排卵可能性。

　　超重可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的一种症状。患有多囊卵巢综合征的女性，她们的卵巢产生不出足够的荷尔蒙来刺激卵子成熟并被排出。有些患这种病的女性还会产生过多的荷尔蒙胰岛素。这种荷尔蒙通常是帮助身体消耗以及储存食物中的糖分和淀粉的。但是胰岛素过多会导致身体过量释放男性荷尔蒙。高水平的男性荷尔蒙会干扰排卵，让你更难受孕。多囊卵巢综合征有可能出现的其他征兆还包括月经不规律或没有月经、汗毛过长、粉刺等。如果你觉得自己可能有这种病，一定要去看医生。

　　研究表明，超重会让你更难通过体外授精(IVF)怀上宝宝。胚胎植入子宫的能力可能受损，从而导致受孕几率更低、流产可能性更高，这一现象出现的确切原因目前还不清楚。不过，好消息是，如果你在尝试辅助受孕前减掉额外体重，就能大大提高受孕几率并度过一个健康的孕期。

　　你应该减掉多少呢？与其单单关注体重，不如来看看你的体重指数（BMI），它衡量的是体重与身高的比率。

　　你可以用我们的体重指数计算器计算你的体重指数。或者，如果你愿意琢磨这些数字，就用你的体重（千克）来除以你的身高（米）的平方，举例来说，如果你1.7米高，60千克重，你的体重指数就是60除以1.72，约等于21。

　　医生指出，体重指数在20～30之间最容易成功怀孕。别忘了一定向医生咨询怎样是让你达到理想体重的最佳方法。

怀孕30周，孕妇如何控制体重

针对孕妇在怀孕期间增重，我国也有相关推荐标准。整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右；正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤；妊娠7～8月时，体重增长速度逐渐放慢。

理想的怀孕体重是多少？据统计，最理想的怀孕体重在怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克，中期（怀孕3个月至6个月）和末期（怀孕7个月至9个月）各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。控制在增重14公斤以内，如果整个孕图老师期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。

怎样才能让孕妇的增重达标呢？"最好的办法就是在合理饮食的基础上坚持运动，每天坚持散步半小时左右就是一个不错的选择。"李瑞霞说，孕妇根本没有必要特殊饮食，在大众餐的基础上，增加少量的富含蛋白质、钙、铁等微量元素的食物即可，最好每天摄入10%左右的粗粮，这样可以增加吸收一些维生素和矿物质。

每天傍晚坚持散步既安全又实用。因为晚餐一般都安排得很丰盛，营养容易过剩，形成堆积而导致肥胖，而且傍晚空气质量比较好，氧分含量高，散步本身就是一项有氧运动，母体血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。另外，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，同时散步还可以增加孕妇腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。

孕期体重如何增长是合理？

　　主持人：控制体重，一般在孕期体重怎么样的增长是比较正常的？

　　李光辉：孕期体重增长的推荐，我们国家目前还没有自己的基础值。我们用的基本都是国外的标准，全球用得比较广的就是美国国家科学院1990年制订的标准，它1997年被美国妇产科学会和儿科学会向各界推荐的。它TuLaoShi.com是基于孕前的体重指数来推荐的。什么是体重指数，你的孕前体重，比如说孕前你60公斤，身高1.6米，体重除以身高的平方，就是你孕前的体重指数。孕中应该增多少，应该基于你孕前的指数定的。孕中应该长到不超过18公斤。孕期在19.8和26之间，体重要长到11.5到16公斤。小于19.8要长到12.5到18。如果超重，孕前你的体重指数在26.1到29之间，孕期长7到11.5公斤就可以。如果孕前属于肥胖，超过28，长6到7公斤就可以了。双胎是长16到25公斤就可以了。

　　早孕期胎儿的营养需求并不是很大。一般来说，一般人同孕前就可以了。早孕期，瘦的人一般平均长2.3公斤。早孕期正常的人，差不多长到1.6公斤。胖的人，如果孕前达到100公斤，孕期一斤不长问题也不大。一般来说我们还是希望她能够长一点。具体落实到每一周是多少。中晚期每周0.33到0.49之间，一般不超过0.5公斤。如果对于特别瘦的人和特别胖的人，我们还要个体决定。对于双胎来说，每周中晚期0.75公斤。

整个产期体重增加多少为适合？

问：整个产期体重增加多少为适合？

　　答：妈咪体重增加过少，宝宝可能发育迟缓；但是如果妈咪体重增加过多，容易产生巨大儿，导致难产。整个孕期妈咪体重增加约为12.5公斤，在孕晚期平均每周增加0.5公斤，比较适宜。

怀孕期间避免不必要的体重增加

　　妇女怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增加营养，但也不能吃得过多，使体重无限制地增加。有事实证明，体重过重的孕妇，当妈妈时比一般产妇要付出更大的代价。

　　孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿；当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更威胁到生命。

　　那么，理想的怀孕体重是多少？据统计，理想的怀孕体重在怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克，中期(怀孕3个月至6个月)和末期(怀孕7个月至9个月)各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。

　　肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者，应请教医师、营养师，以适当控制体重的增加。怀孕期间体重增加很少者，不宜于末期急速增加体重，应请教医师、营养师做适当的增重计划。