【图】怀孕9周吃什么好

孕9周菜谱：姜汁牛奶

姜汁牛奶

材料：牛奶200克,姜汁10克,白砂糖20克

功效：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可以防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙，有光泽，还能给身体补充丰富的钙质。牛奶味甘、性平，具有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。

做法：将鲜牛奶、生姜汁、白糖搅拌均匀;放入锅里煮沸。

在孕9周的时候虽然孕妇口味偏淡，但是不可以在饭菜里加入过多的盐分，否则容易引发中毒的。而鲜奶里大量的钙质是可以补充孕妇在孕期里流失的钙，能够缓解妊娠反应。而姜汁本身有着很好的暖胃左右，所以这道菜品在孕期里是不可多得。

韭菜炒虾仁

做法：虾肉洗净。韭菜洗净，切成2厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切好。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，仍如虾仁炒2~3分钟，烹料酒、盐、高汤，放入韭菜，急火炒4~5分钟，淋入香油，加鸡精，装盘即可。

功效：这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。

健康提示：其实在孕期是可以吃韭菜的。但是很多传闻说孕期不可以这是为什么呢?主要是因为韭菜是寒性辛辣的食物，虽然很多微量元素对胎儿发展有利，但是对于哺乳期产乳有影响，过多食用是不好的，但是适量食用对母婴健康都是不错的。

酸辣鱿鱼卷

原料：鱿鱼半只、红椒、芹菜、西红柿

做法：

1. 将鱿鱼切片，内部划十字花刀，放入沸水中，变色后捞起

2. 红椒撕成小块，芹菜切段，下沸水罩一下

3. 将红醋、辣椒油、少许香油，少许酱油，少许糖办成酱汁

4. 西红柿切块，将原材料放到一起，倒上酱汁，拌匀即可。

健康提示：鱿鱼对于孕妇来说有补肾养肝的好处，而且对胎儿的大脑发育也有着很好的作用。鱿鱼里丰富的微量元素可以促进胎儿的生长发育以及造血功能。能够有效的缓解孕期贫血问题。而且其中的牛磺酸能够消除疲劳恢复视力是不可多得滋养品。

丝瓜洋葱炒鸡杂

做法：将鸡胗、肝分别洗净，且成薄片，加盐、糖、淀粉和料酒，拌匀。丝瓜去皮洗净，切片;洋葱去皮、洗净、切条。锅置火上，放油烧至五六成熟，放入鸡胗、肝，炒1～2分钟，捞出控油。另起油锅，放少许油，烧至七成熟，下丝瓜和洋葱，炒至半熟，放入鸡杂，加盐、糖、汤，调好口味，等汤汁煮沸后在炒片刻，撒上葱花即可。

功效：此菜由多种原料制成，营养丰富。鸡肝油补肝益肾的功效，鸡胗有健脾和胃的作用。

健康提示：在进入孕9周后，很多孕妇都会有了轻微的孕期反应，最重要的就是补充钙质和维生素。防止自己出现水肿或者钙质缺乏的现象。一定要好好降低自己的血容量，让胎儿的骨骼得到很好的发育。