孕中期安胎食谱：补充体力 预防感冒

孕中期安胎食谱：补充体力 预防感冒

    西洋参杏仁鸡汤
    【预防感冒、补充体力、缓解咳嗽】

    西洋参和高丽参不同，皮层较厚、质地较厚重，断面呈黄白色。味道微苦，咀嚼后带有些许甜味，具有滋补强身、提高免疫Tulaoshi.Com力的作用。这道汤品能补充准妈妈怀孕中期所需的体力、保护肺部和呼吸道、预防感冒，若不慎感冒引起咳嗽时，适量食用具有舒缓效果。

    【材料】1餐份
   鸡翅2只，杏仁10克，西洋参7克，姜3片，红枣5枚

    【调味料】
    酒50毫升，盐少许

    【做法】
    1.食材洗净，鸡翅切块，红枣去核，备用。

    2.在炖盅内放入全部材料、酒、盐和适量清水，炖煮约40分钟即可。

安定心神 预防贫血的安胎健儿食谱

    五色蔬菜汤

    【预防贫血、安定心神】

    这道食材丰富的蔬菜汤能够帮助准妈妈补充钙、蛋白质、维生素和膳食纤维。十字花科的蔬菜是近年热门的抗溃疡食物，在怀孕中期适量食用，有预防贫血和安神的功效。用黄油炒面粉，香味令人无法挡，而且制作出来的浓汤也比较柔滑。

    材料：1餐份
    鲜香菇2个，西兰花100克，菜花100克，西红柿1个，红皮洋葱2个，红甜椒1／2个，胡萝卜50克

    调味料：
    鲜奶油100毫升，黄油30克，面粉1大匙，高汤500毫升，盐少许

    做法：
    l.食材洗净，红皮洋葱切细末，其他蔬菜切块。鲜奶汕用100毫升Tulaoshi.Com水混匀。

    2.热锅后，用黄油炒香红皮洋葱末和面粉，加入鲜奶油，煮成浓滑酱料备刷。

    3.另取汤锅，放入高汤和所有蔬菜，煮约10分钟，加入奶油酱料拌匀，煮约5分钟，加少许盐调味即可。

孕期巧用中医调理，补肾安胎

    一位孕妈妈怀孕40多天了，自从知道怀孕那天开始，她就觉得小腹一直隐隐作痛，感觉腰酸，四肢无力，后脚跟也发痛，而且夜尿也多了起来。到医院检查，医生说没什么问题。

&tulaoShi.comnbsp;   这种腹痛，是肾气虚衰导致的，对此，图老师小编收集了几种中医调治方法，希望能帮到各位孕妈妈。

    方法一：服用寿胎丸

    寿胎丸是中医补肾安胎的名方。药方里有菟丝子、桑寄生、阿胶。菟丝子补肾益精；桑寄生补肝肾，固冲任，使胎气强壮；阿胶滋养阴血。三药相配，公奏安胎之功。

    方法二：取杜仲15克，猪肾1只。猪肾浸泡1小时除去腥味，用砂锅煲煮开后，撇去上面的浮沫，小火煨开半小时，加入少量食盐即可食用。