黑木耳炒西芹 漂亮女人每日瘦身晚餐

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2015-09-07 18:24

今天给各位广大的图钉带来的是黑木耳炒西芹 漂亮女人每日瘦身晚餐,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于减肥的经验教程内容,尽在图老师美容频道。

黑木耳炒西芹 漂亮女人每日瘦身晚餐

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。小编推荐黑木耳炒西芹瘦身餐,营养美味又瘦身。

  【黑木耳炒西芹】

  原料:

  西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄榄油、姜片、葱、味精、盐

  做法:

  1、备料:西芹洗净斜切成片。百合洗净掰成片。黑木耳用清水泡发后切成丝。

  2、炒锅上火放油烧热,倒进葱、姜片煸香,放西芹炒熟后,再放百合,木耳丝稍炒即放盐、味精,炒熟后出锅。

  小提示:

  黑木耳清理消化道的作用目前是别的蔬菜不能缘及的。它所含的胶质具有较强的吸附能力,可把殘留在人体消化系统内的灰尘、杂质集中起来排出体外,就连无意吃下的木渣、沙子、甚至难以消化的头发等异物都可以溶解烊化帮人排除体外。

  因为芹菜是极易感光的食物,它经过日光照射后可能让人脸上长斑或发黄,所以不要在白天吃芹菜,要吃的话,要么尽量不要出门,要么就与黑木耳一同食用,让黑木耳来吸去芹菜上的辐射。

  百合含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

  【绿豆百合粥 】

  做法:

  绿豆100g、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50g洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。

  功效:

  清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/)

  芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿.芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的(m.tulaoshi.com)损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时, 由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

  【凉拌木耳 】

  原料:

  黑木耳、红萝卜、柠檬、蒜泥、葱丝、盐、白糖、鸡精、陈醋

  做法:

  步骤1、黑木耳放温水里充分泡发,清洗干净。(可以用盐或面粉来清洗)

  步骤2、胡萝卜切成丝,备用。 木耳

  步骤3、把清洗干净的黑木耳去蒂,撕成小片。

  步骤4、用开水把黑木耳焯熟,焯好后迅速放凉水内过凉。(保持它的颜色和口感)

  步骤5、把黑木耳、胡萝卜丝放入大一点盆里,加蒜泥、葱丝、盐、白糖、鸡精、少量陈醋一起搅拌均匀。

  步骤6、最后淋上柠檬汁。最后可加上麻油拌匀撒些芝麻或者花生碎,口感更佳。

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  中医减肥是利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,从而起到减肥的效果。那么,中医减肥的方法有很多种,选对了方法效果才会最佳。

   针灸减肥

  针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产了热量,使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。

   中药减肥

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/)

  中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治,对症下药,从根本上解决肥胖问题。中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法,调理人体脏腑和 内分泌,令身体气血运行更佳,将体内多余水份以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢。不过,中药也是药,药材毕竟有药性和禁忌,减肥药不会因 为含中药就百分百安全。因此,采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的 脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。

   埋线减肥

  埋线减肥是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位,通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收),来达到减肥的目的。此法15天埋线1次,免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦,是繁忙现代人首选的减肥法。

   药膳减肥

  药膳是将中药与某些具有药用价值的食物相配伍,采用我国独特的饮食(m.tulaoshi.com)烹调技术制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。简言之,药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。它“寓医于食”,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威,二者相辅相成,相得益彰;既具有较高的营养价值,又可防病治病、保健强身、延年益寿。


  在参加超女比赛时,何洁还是tulaoshi.com一个胖胖的的可爱小女生,现在,何洁的身形已经360度大转变,变身为苗条小女人。为了拥有窈窕的身材,何洁尝试了很多的减肥方法。现在,何洁瘦身成功,变身苗条小女人。那么,何洁是如何成功减肥的呢?有什么秘诀吗?下面小编就详细介绍下:

  控制饮食五大妙方

  1、控制高脂类食物,像油炸的啦,奶油的啦,这些都不吃了。

  2、在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

  3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很容易转化为脂肪。

  4、晚餐之后不吃零食。如果实在喜欢的话,最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。

  5、不吃夜宵。如果饿得不行,可以吃飞过水的青菜,另外,晚上还可以吃蘑芋食品,如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。

  另外还建议,早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜茄,但不能用太多的油煎炸或煮。

  走路减肥妙方

  作用:大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满,并可帮助修正身型。

  效果:每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部,使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升,达到完美修身的效果,还有助减肥。

  实际操作:每天几次都可以,每次坚持10分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了

  搭档:柠檬切片水

  由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

  精神减肥妙方

  说到减肥秘诀,何洁给出“精神减肥”四个字,她说她我每天都告诉自己,你瘦了,你廋了,然而自己就相信自己真瘦了。还有一招就是“虚拟情人”减肥法。“在心里默默暗恋一个人,为了他你真的可以持之以恒地减肥,想让他看到最美丽的自己啊!”

  运动减肥妙方

  加强肌肉锻炼

  使 用重量训练来增强肌肉。在你睡觉的时候,在你睡觉的时候,每一磅的肌肉一天能帮你燃烧掉50卡路里的热量。体内肌肉所占的比例会影响基础代谢率的高低,当 肌肉增加时,基础代谢率就会上升。只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升百分之十五以上。体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织,以提升基础 代谢率。

  每天至少运动30分钟

  每天至少运动30分钟,这样能让成功地瘦下来。运动是消耗卡路里最有效的方法,身体内的热量消耗掉了,体重也自然会减下来哦!

  改变运动方式

  如果你每一天都做着一样的健身运动,试着改变你的运动方式。比如说,今天跑步的话,明天就举重,后天就练瑜伽。每天不一样的运动会让你更加有想要锻炼的欲望,避免因为重复运动太枯燥而放弃。



延伸阅读:

四种减肥瘦身食谱推荐

一、蛋花胡萝卜丝+粥煮玉米

这顿早点的能量为310千卡,碳水化合物38克,脂肪9克,蛋白质19克,还富含抵抗辐射的维生素A。

早餐做法:把玉米煮好,再用微波炉稍微加热,把胡萝卜丝放到玉米粥里,加上调味品。

优点:早餐的热量很低,吃完让人感到清爽,而且也不感觉到太清淡。

二、豆浆配餐

做法:买一个豆浆机,提前把豆子做好,早上时把豆子放入豆浆机做好,只是花费十几分钟,好喝的豆浆就完成了,也可以在豆浆里面放入其他豆子,美味挡不住。

优点:这个减肥食谱含有丰富的蛋白质,而且可以预防以一些妇科的疾病,豆浆是植物蛋白,可以说是两全其美,营养丰富。

三、水果+蔬菜餐

做法:用白水将蔬菜煮熟,可以加一些调味料,然后在加一些果汁,也可以就那么吃。

好处:水果汁可以排出身体内的一些毒素,可以加快新陈代谢。

四、牛奶饼干餐

材料:牛奶,苏打饼干

做法:可以直接购买可以喝的,也可以购买鲜牛奶,鲜牛奶需要加热5分钟左右才可以喝。

好处:这个减肥食谱含有丰富的蛋白质,在喝牛奶时也先吃点饼干。牛奶不能空腹喝。

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