减肥妙招 轻松燃脂瘦身动作推荐

dotoptulaoshi

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2014-12-16 16:58

劳累一天后,人们很难燃起运动的激情。

  图老师网劳累一天后,人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道,图老师网小编推荐以下8组锻炼,让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfeifangfa/) 

  图1

  1.坐姿卷腹(如图1)。身体坐直,后背离开椅背,脊柱向上挺立;然后深呼吸10次,每次呼气时将腹部尽量缩向后背,就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸展脊柱,锻炼核心肌肉群。预计燃烧热量:15卡路里。

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