刷牙怎么刷最好
1.刷牙时牙刷指向牙根方向，顺序为：由前向后，由外向里。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下往上刷，刷咬合面时先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。注意横刷时用力轻，竖刷时稍加力。
2.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
3.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
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刷牙能不能刷舌头
要!
舌头上有细菌的培养基舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。
刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。
刷牙加点盐有什么好处
当口腔有异味或牙龈发炎时，很多人喜欢用盐水刷牙，认为盐水有杀菌作用，可以消炎、除异味。盐水刷牙确实可以作为一种日常保健措施，但是，专家认为盐水并不能代替消毒液来杀灭细菌，并且，用浓度过高的盐水刷牙，对身体有害无益。近来，国外医生重新研究了这一种古老的治疗方法后发现，用浓盐水刷牙，可让人体对钠的吸收明显增多，这对于高血压病、心脏病、肾脏病和慢性肝病等患者尤为不利。浓盐水对于消灭黏膜深部的细菌起不了作用，却可使口腔里存在的溶菌酶相应减少，致使病毒在上呼吸道黏膜有了落脚的机会。
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