孕妇可以吃粽子吗 孕妇适合吃哪种粽子

生活如水

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2018-04-17 15:34

端午节到了,每个人都会吃粽子,那如果是孕妇能不能吃粽子呢?毕竟粽子是糯米的,那可以吃吗?平是这些不消化的食物好像都是不建议吃的,那我们这个端午节如果不吃一个粽子的话,好像都不像过节了,那我们孕妇应该怎么吃粽子呢?那和图老师一起来了解一下。

孕妇可以吃粽子吗

孕妇总是在孕期需要注意各种吃喝问题,怕影响到肚子里的宝宝。那一般不消化的东西,医生都是建议不吃的,那到端午节,我们孕妇就不能吃粽子了吗?那一起来看看端午节孕妇能不能吃粽子。

其实,口感软软的、糯糯的粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此,孕妇是可以吃粽子的。但是为了孕妇及宝宝的健康,不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化,而且热量较高,吃太多对身体并不是很有利的。

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图片转自百度

孕妇适合吃哪种粽子

其实粽子只要形状还是粽子,里面包的东西大可随意换。

既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

因体质不同,胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,吃咸味的肉粽略好一些,少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

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孕妇吃粽子的注意事项

1、适量少吃

粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、选对时间来吃

因为粽子本身不易消化,因此孕妇最好早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

3、不要空腹吃

空腹吃粽子对健康绝对是有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

4、根据馅料来吃

相较传统的粽子,现在的粽子馅料变得相当高级,肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高,如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口,即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

5、搭配着来吃

粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。也不要用生山楂开胃。生山楂中所含的鞣酸会与胃酸结合,在胃里形成一个团,很难消化掉,形成胃石。如果胃石长时间消化不掉,就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。但是山楂糕、山楂片还是可以吃的,经过加工的山楂能帮助胃消化。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸等有机酸,能抑制有害微生物的繁殖,同时使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

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孕妇可以吃冷粽子吗

不能。

冷粽子比热粽子更难消化,伤胃。

孕妇不要认为自己身体吃的消,就觉得吃凉的没事,因为你的饮食很大程度上影响了胎儿的发育和健康。

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因粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

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总结:好了,以上就是由图老师给大家介绍的孕妇吃粽子的相关知识,孕妇可以吃粽子,但是绝不能多少,而且要注意吃种类。最好吃一些五谷类的粽子,这样即满足你的口欲也可以保证宝宝的健康。如果你还想了解更多的知识,请到图老师网查找。

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