孕妇是可以吃西瓜的。
西瓜中除了含有水份外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对缓解孕吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,吃西瓜可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。
1、治疗孕妇厌恶油腻、食欲不振的症状,补充身体营养所需物质。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)孕妇在妊娠早期可能会出现厌恶油腻、食欲不振症状,且营养消耗比较快,因西瓜不含脂肪和胆固醇,营养丰富,在此期间吃西瓜,可以生津止渴,消除油腻、提高食欲,并为自身补充充足的营养物质,保障胎儿健康成长。
2、降低孕妇血压,消除孕妇水肿。
孕妇一般血压比较高,在孕妇后期会有水肿问题,因西瓜含水量比较多,可以利尿消肿,降低血压,且可以消除孕妇夏季中暑,润肠促便,对产后增加乳汁的分泌,也能起到好的作用。
虽然吃西瓜确实能够给孕妇带来一定好处,但是除了上述所提及的糖尿病孕妇不能吃太多西瓜外,在吃西瓜的过程中还有很多讲究的。
1.不能吃冰冻西瓜,特别是没有保鲜膜等东西保护就放在冰箱里的西瓜,这样冰冻的西瓜含有的细菌会比较多,孕妇吃了可能会导致肠胃不好,严重的可能会导致胎儿“受凉”而导致肚子痛等。
2.食用要适当,不宜过多。经常有人是买了西瓜就用条羹勺来吃,但是越吃越多。孕妇吃多了一来是会增加体内的糖分,有糖尿病的风险,二来是会导致其他营养跟不上,吃多了自然也就会对其他食物的摄入减少。因而不宜吃太多西瓜。
3.不宜空腹或者是饭后马上吃西瓜。西瓜看起来多水分,并且含有一定的糖分,但是不建议孕妇空腹吃,怕对肠胃不好。但是也不宜在饭后马上吃西瓜,这样可能会导致腹胀,影响到胎儿的氧气供给。
4.感冒中的孕妇也是尽量不要吃西瓜的,因为西瓜有清热解毒作用,但是却也有“外清里热”之说,特别是在没有判断是风热感冒还是风寒感冒的情况,吃西瓜可能会加重病情。
有的孕妇还担心,吃西瓜可能会导致羊水变少,这是真的吗?其实,吃西瓜羊水变少的说法并没有科学依据,羊水变少跟羊膜破裂、胎盘问题、疾病因素、多胞胎、胎儿畸形有关,跟吃西瓜没有什么关系的。但是无论怎么样,建议孕妇还是要合理地吃西瓜。
虽然西瓜的糖分较高,不过正确的吃西瓜并不会使人发胖。因为西瓜水分较多,且具有利尿作用,所以吃西瓜后排尿量会增加,会带走身体的热量。另外,西瓜的热量是250千卡/千克,比米饭的平均热量要低,所以适当的吃西瓜并不会有肥胖的结果。
但值得注意的是,有人用西瓜代替米饭来减肥则是大错特错。西瓜富含糖分,如果一次性吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,时间长了,易长出小肚腩。所以说,用西瓜替代米饭的做法并不可取。特别是对于孕妇来说,要讲究营养均衡,多吃西瓜易导致肠胃疾病,对胎儿发育不利。
所以说,适当的吃西瓜并不会发胖,但大量的、无节制的吃西瓜,“小肚腩”会毫不留情的长出来。
以上就是图老师给大家介绍的孕妇是否可以吃西瓜的相关内容的,相信大家也有了一定的了解!孕妇是可以吃西瓜的,但是大家要注意适量的吃,有节制的吃!好啦,如果你还有什么想要了解的内容的话欢迎关注图老师网!
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