孕妇可以吃红薯吗
红薯是非常营养的一种食物，它的好处也是非常的多，很多人对红薯都非常喜欢吃，尤其是烤红薯大家都非常的喜欢吃。但是对于孕妇这个特殊群体是否可以吃红薯这也是大家比较关心的问题！那么接下来我们就一起来看看孕妇是否可以吃红薯吧！
孕妇是可以吃红薯的，而且孕妇吃红薯大有好处，但同样也要控制食用量，不能吃的过多，建议把食用量控制在一天250克左右。这是因为红薯中含糖量很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，而且孕妇的胃肠功能相对是弱的，红薯又不容易被消化吸收，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，所以孕妇应适量食用红薯。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/）孕妇吃红薯的好处
1、红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。
2、普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。
红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。
孕妇吃红薯的注意事项
1、一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适。
2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用红薯。
3、红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
4、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。食用生凉的红薯易致胃腹不适。
5、红薯可和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤，即可避免烧心、胀气等问题。
6、烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒，不可食用。
7、红薯的食用方法很多，可代替米，面用来制作主食;将鲜山芋煮熟捣烂，与米粉、面粉等掺和后，可制作各类糕、团、包、饺、饼等;干制成粉又可代替面粉制作蛋糕、布丁等点心，还可加工成著粉丝。
8、红薯等根茎类蔬菜含有大量淀汾，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾，若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康，所以应谨慎食用。
以上就是图老师对于红薯的相关内容的介绍，相信大家对于红薯也有了一定的了解了。孕妇也是可以吃红薯的，而且也是有非常多的好处，不过注意的地方还是要记住的！好啦，如果你还有什么想要了解的内容的话欢迎关注图老师网！
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