【图】宝宝总挑食有哪些原因怎么改善宝宝挑食的坏习惯

宝宝总挑食有哪些原因

对于孩子总是挑食为此父母很是苦恼，为什么孩子不吃饭菜呢！有什么好的办法来改善宝宝挑食的坏习惯呢！其实对于孩子挑食方面，有一些原因可以是爸妈在给孩子喂食方面有一些错误的方法，如家长没有把握好饮食时间，还有就是养成了边看电视边吃饭的习惯。对此爸妈要改掉一些习惯。下面就一起看看有什么好的办法来解决孩子挑食的毛病吧！

1、家长对宝宝的饮食要求有求必应，不加以管控;

2、养成宝宝吃零食的习惯，久而久之引起消化功能减弱、食欲下降;

3、家长包办喂食，不培养宝宝独立吃饭的习惯，降低宝宝吃饭的兴趣;

4、养成边看电视、边看手机、边玩玩具边吃饭的坏习惯;

5、家长未把握饮食时间，影响宝宝消化功能;

6、宝宝的食物太过单调;

7、家长烹饪的饭食不够可口;

8、父母自己就有偏食的习惯;

9、餐桌气氛总是不好。

怎么改善宝宝挑食的坏习惯

1、如果家庭成员中有人有偏食的不良习惯，必须首先纠正，给宝宝做好积极榜样;

2、在宝宝肚子饿时，尝试新口味巧妙引起宝宝对新食物的兴趣;

3、家长不要在宝宝面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃，更不能因自己不喜欢吃某种食物，就不让宝宝吃;

4、食物加工时要注意色、香、味俱全，改善食物的烹饪方法和外观，增强宝宝对各种食物的兴趣;

5、并且，家长在烹调食物的时候，最好能让宝宝观看或参与食物的制作;

6、在给宝宝用餐时，提供宝宝专用餐具和餐椅;

7、每餐菜的种类不一定要多，2-3种即可，但要经常不重样，尽量让宝宝尝试并吃到多种食物;

8、注意膳食的多样化，每餐荤素搭配，采用混合膳食;

9、戒除宝宝吃零食的习惯;

10、创造愉快的进餐气氛等。

宝宝总挑食辅食误区有哪些

误区一：辅食首选蛋黄

好多家长的误区就是选择蛋黄，会觉得蛋黄这个营养物质又好，又补充蛋白质，含锌也高、含铁也高，这是一个误区，首先添加的第一个辅食应该是纯米粉。是因为纯米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的，而且相对于蛋黄容易消化吸收。

误区二：过早的添加辅食

国际上一般要求纯母乳喂养到6个月。尤其是有些孩子，母乳还很足的情况下，4个月就开始添加各种米粉、蛋黄等等，就把孩子在母乳中获取的营养就剥夺了.有的孩子用母乳喂养已经是肥胖儿了，你还在4个月就开始添加辅食，只能让这个孩子更加肥胖。

误区三：过早加入了配方奶粉

很多家长过早的加入了配方奶粉，问她为什么?她说感觉我的母乳很稀，这是完全不对的。因为母乳80%都是水，所以本身就是很稀的液体，只要你有足够的母乳就可以坚持到4到6个月，而且完全够你的孩子的营养发育的需要。

误区四：把各种辅食搅拌在一起喂宝宝

4到6个月是婴儿的味觉敏感期，给宝宝吃各种不同食物，既要让宝宝得到营养，还要他让尝试不同口味，要分辨出这是蛋黄的味道、那是菜泥的味道，要有一个分别的过程，如果混在一起，就尝不出什么味道。

误区五：过早的给孩子加盐和调味品

很多妈妈给8、9月的孩子做辅食时，习惯加点盐、儿童酱油、香油，觉得这样能把食物香，但此时宝宝不需要那么多盐。建议在1岁以内，宝宝的食物中不需要加任何调味品，完全不用担心我的孩子没有摄入盐。

误区六：两顿奶之间添加辅食

对一般消化系统正常的孩子来说，如果这个孩子4个月或者6个月从来没有加辅食，第一次加辅食的时间，我们一般建议选择中饭这顿奶之前，希望吃奶之前他饿了先给他拌一点米粉，让他吃两勺，相应的把奶的量减到三四毫升，这就算一顿饭了。

宝宝偏食的危害

1、营养不均衡

宝宝正处于生长发育的快速时期，只有充足而均衡的营养才能确保他能健康地生长发育。一旦出现偏食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不均衡的状况。

2、体重不达标

偏食宝宝容易出现营养素摄入不足、生长发育迟缓的问题。蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素是宝宝生长发育必不可少的物质，一旦摄入不足，体重就会不增或下降，对身高也会造成影响。

3、影响智力发育

有研究指出，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分。还有，偏食宝宝容易出现注意力不集中的表现。

4、抵抗力下降

由于饮食不均衡，偏食宝宝能不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力，因而更容易患病，经常出现上呼吸道感染等疾病。

5、出现极端性格

有研究指出，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝相比，更容易出现攻击性行为。

解决宝宝食欲不振的食物

1、葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。吃葡萄的时候，不要吐掉葡萄皮。因为葡萄皮含有大量的纤维素以及果胶质，能够起到预防肠道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于开胃增进食欲。

2、无花果

无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。可以有效帮助宝宝不从维生素的含量。无花果里面含有多种有机酸和多种脢，可以帮助消化。此外，它所含的丰富果胶和纤维，能吸附肠道内的有毒物质，是益胃润肠的好水果。

3、冬瓜

冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤，效果会更好。

4、燕麦

燕麦是不可多得的健康食品，在美国已被视为“功能性食品”，燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。注意：燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，不要超过40克。容易过敏的宝宝更要小心食用，应从少量开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给宝宝吃。

5、虾皮

虾皮不是虾的皮，是一种小海虾干制而成。其中的钙含量远高于常见的动植物食品，是很好的钙来源。虾米中含有丰富的锌、硒、蛋白质以及维生素B2，宝宝吃虾米可以促进脑部发育。虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说。