宝宝缺乏维生素D有些什么症状
有的家庭小孩成长是用于母乳喂养，也有的是奶粉，但不管是母乳还是奶粉，维生素D的含量在其中是很少的，为了满足宝宝的身体需要，我们必须用正确的方式额外的替宝宝补充所需营养，那么关于宝宝缺乏维生素D到底有哪些症状表现呢？我们一起来看看吧。
①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
⑤前额高突，形成方颅。
⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
宝宝补充维生素D食谱推荐
香菇鸡丝粥
1、食材：
粳米50克，鸡胸肉30克，香菇2朵，豌豆30克，植物油、芹菜、葱、盐、酱油适量。
2、做法：
(1)将粳米洗净，鸡胸肉洗净切丝。
(2)芹菜洗净，切成细末。香菇泡发后切成细丝。
(3)热锅放油，加入葱末、急死、香菇煸炒，滴入少量酱油。
(4)放入适量清水、大米、豌豆、芹菜末，快煮熟时放入盐调味即可。
黄豆炖猪肝
1、食材：
黄豆100克，猪肝500克，黄酒、酱油、盐适量。
2、做法：
(1)将猪肝洗净，切片后用开水冲洗。放黄酒、盐腌一下下。
(2)将黄豆淘洗干净，加适量水，开中火煮到8成熟。
(3)放入猪肝片和酱油、盐，改小火炖半小时即可。
猪肝菠菜鸡蛋面
1、食材：
挂面40克，熟猪肝15克，菠菜15克，鸡蛋15克，鸡汤、香油、酱油、盐适量。
2、做法：
(1)将猪肝切末;菠菜择洗干净切末，用开水烫一下。
(2)将挂面切成小段。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/buchongweishengsu/）(3)将鸡汤倒入锅中，加入挂面、酱油、盐一起煮。
(4)挂面煮软后加入猪干末、菠菜稍微煮一下，把鸡蛋调散后淋入锅中，滴几滴香油即可。
羊骨粥
1、食材：
羊骨1000克，粳米100克，葱白、生姜、盐适量。
2、做法：
(1)新鲜的羊骨洗净，敲碎，加水大火煮20分钟。
(2)用羊骨汤将粳米煮粥。
(3)粥快熟时加入葱白、生姜、盐再稍微煮一下就可以了。
哪些食物含有维生素D
富含维生素d的食物：三文鱼
美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
富含维生素d的食物：牛奶
莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
富含维生素d的食物：鸡蛋
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/buchongweishengsu/）莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。
富含维生素d的食物：蘑菇
美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!
富含维生素d的食物：虾
美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。
总结：以上就是图老师为大家分享的关于宝宝在维生素D方面缺乏的相关知识。希望对在育儿道路的宝爸宝妈们能有所帮助。想要了解更多科学育儿成长方面的知识，欢迎关注图老师网。更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。
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