黄圣女果和红圣女果有什么区别 圣女果是红的好还是黄的好

黄圣女果和红圣女果有什么区别

圣女果含有丰富的营养物质，吃了对于人体是有好处的，如果经常吃的话还可以促进肠胃消化，还可以美容养颜呢。圣女果有黄色的和红色的，那么，它们到底有哪些区别呢？下面图老师就来介绍下，一起来了解下吧。

黄圣女果和红圣女果都是小番茄的一种，本质上没有什么差别，味道也差不多，营养价值也差不多，都有各自的功效与作用。不过，细究的话，那就是红色可能价格高点，然后口感的话，都是有点酸的，一般红色的圣女果味道酸甜可口但不是很脆，黄色的圣女果甜味稍淡，但入口爽脆。甜爽的圣女果是深红色的，因为光照、水分较充足。圣女果颜色越深的越甜，浅颜色的是不怎么甜的圣女果。

圣女果是红的好还是黄的好

不能说哪个一定更好，各有各的好处，可能黄色圣女果里面含有的β-胡萝卜素比较多，对眼睛和皮肤有一定好处;但红色的番茄红素相对丰富一些，有较强的抗氧化作用，一般来说，颜色越红，番茄红素含量越高。但总体来说，两者营养价值和口感都大同小异，具体怎么选择看个人口味吧。

圣女果零售单价2元-16.8元不等，紫色最贵黄色最便宜。据不完全调查，紫圣女果价格达16.8元/斤，红色圣女果价格为6.98元/斤，黄色圣女果价格为2元/斤。

圣女果吃多了会怎么样？

1、损伤肠胃

圣女果中的有机酸是能起到刺激胃酸分泌的作用的，适量食用时可以帮助促进消化，而过量的食用，会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。

2、腹泻

圣女果属于寒性水果，而且有清热解暑、润肠通便的功效，但吃多了是容易加重体内寒气的，特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。

3、增加患病几率

圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，从而大大的增加患上疾病的几率。

4、损害牙齿

圣女果带有比较强的酸味，含有较多的植物酸，容易刺激牙神经，在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。

吃圣女果的注意事项

1、圣女果不宜多吃，建议每天食用20个左右就好。

2、急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情。

3、不能空腹食用圣女果，圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用易引起胃扩张和腹痛。

4、圣女果性寒，对于体虚胃寒之人应少食，以免加重体内寒气，导致肠胃不适。

5、未成熟的圣女果千万别吃，它含有大量的毒番茄碱，这种成分具有一定的毒性，食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状。

圣女果什么时候吃好

饭前或饭后食用皆可，但晚上不要吃。

1、饭前食用：圣女果是低脂肪、低热量的水果，食用后给人以饱腹感，饭前食用能控制好食欲，另外它所含营养能够补充人体所需。

2、饭后食用：圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长，并且吸收多余的脂肪。同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排泄。所以适合饭后食用圣女果。

3、晚上吃不好：圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材，而且圣女果产生的热量，相当于散步4分钟所消耗的热量，所以圣女果晚上吃了不会发胖。但是，晚上睡前最好也还是不要吃圣女果，因为圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸会增加胃酸分泌的含量，加重肠胃的负担，导致晚上肠胃的不适感。

圣女果一般来说，对人体是没有什么副作用的，不过大家也要注意它的正确饮食，如果饮食方法不对的话，也是会对身体产生一定的影响的，所以大家要正确对待哦。好了，以上内容图老师就介绍到这里了，希望能够帮助到大家哦。

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