说到月经不调,这是我们很多女性都有的小毛病,但是我们很多有月经不调的女性,都不知道自己为什么会出现月经不调,也不知道它的原因到底是什么,其实女性月经不调的原因有非常的多,因为月经不调的种类也有非常多。比如说月经量异常,月经来的时间过早或者过迟,又或者月经时候出现痛经等等的症状,这些都是月经不调的症状。
而且节食也引起月经不调:过度节食有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
杞子山药莲心汤,枸杞子、山药、莲心各30克。将所有材料放入水中同煮即可,可治疗月经先期。淡菜乌梅汤,淡菜30克,乌梅10克,放入水中同煮即可。月季花汤,月季花3-5朵,冰糖30克,水2杯。将月季花用清水洗干净,再放入锅内,加入2杯水,用小火煮至1杯,加冰糖即可服用。生地黄粥,150克鲜生地洗净后捣烂,再用纱布包起来挤出汁。粳米50克、冰糖适量放入砂锅中,加入500毫升水煮成粥,将之前挤好的生地汁倒入,用文火煮沸即可食用。牛膝粥,牛膝15克,加少量水煎出汁,用煎出的汁煮粥。
暖宫操做法: 双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
饮食调理在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。平时应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等,也可以在月经结束后吃补血食物如猪肝等,也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)艾灸艾灸是一种比较简单的方式,一般选取三个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴、肚脐眼即神阙穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,可温热子宫,散寒,改善血液循环,提升子宫温度和活性。
卵巢中的卵泡在促卵泡激素和黄体生成素的刺激下成熟,在成熟过程中产生较多的雌激素,雌激素使子宫内膜逐渐增厚,腺体增多。雌激素分泌在排卵前1到2天达到高峰,抑制了丘脑和垂体,使促卵泡激素减少,而促黄体生成激素升高,引起排卵,卵子排出后,卵泡变成黄体,分泌雌激素和孕激素,使子宫内膜进一步增厚;排卵后9到10天,雌激素与孕激素突然下降,由于缺乏激素支持,增厚的子宫内膜血管坏死脱落,随之出现阴道流血,形成月经。
经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。不妨在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及,都对这 种情况引起的月经不调有一定作用。多食用胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝绿茶每天有个好的心情,不食用辛辣食物,饮食要清淡,多运动,以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
正常情况下,女人月经一般是2-7天结束,大多数女人月经持续3-5天,正常月经量是20-60ml。月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象,是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,一般女人月经初潮在13-14岁之间,部分女性能早在11岁或者晚到15岁的时候才来月经。
育龄女性如果没有怀孕,每个月应该有一次月经的到来,不同的女性,因为多方面因素的差异,例如饮食、作息、情绪以及环境等的影响,月经周期长短、月经期时间长短、月经量多少、经血颜色等都有所差异。根据月经的情况,可以初步了解自己身体是否有疾病产生,从而尽早发现并治疗。
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