干的无花果吃法有哪些

干无花果怎么吃

　　1、无花果干能直接吃

　　无花果干是要以直接吃的，平时可以把它当作休养零食来食用，取出直接食用，慢慢嚼碎，然后咽下，口感甘甜，也利于身体对它营养的吸收和利用。

　　2、无花果干能做汤

　　无花果可以做汤，与瘦肉一起炖汤是，口感特别好，而且具有出色的养生功效，能在滋补身体的同时，起到祛痰化和调理肠胃等多种功效。

　　3、无花果干能做粥

　　煮粥也是无花果干的一种常见吃法，平时制作时可以把无花果干洗净，然后切成片状，加入糯米熬制成粥，然后食用，对肠胃有很好滋养功效，能减少消化不良的出现。

　　4、无花果干可以甜品

　　平时把无花果干做成甜品，也是一种不错的吃法，在制作时要把四颗五花果干洗净，然后把一个梨去皮切成块状，一起放入炖盅中，加入适量冰糖和清水，然后开水炖制，炖开以后转为小火，再炖制半小时左右，就能炖好，关火以后降温取出食用即可。

干无花果的吃法

　　1.无花果干的吃法一：无花果干熬粥

　　先把几个无花果干清洗干净，然后再切片，再加入适量的糯米。在后再慢慢熬煮成粥即可，这样吃法是可以促进消化，对于肠胃的保养有好处。

　　2.无花果干的吃法二：无花果干烧汤

　　把肉煮熟，然后再切成丝，再一起和无花果一起放进锅里煮，在汤煮好了的时候再加上适量的盐即可。

　　3.无花果干的吃法三：无花果干拌菜

　　把无花果干清洗干净以后，再把西瓜皮切成丝然后再一起来凉拌，吃起来是特别的清爽的，口味特别的独特。

　　4.无花果干的吃法四：无花果炖梨

　　把干无花果洗洗好后再把雪梨清洗好后再放进锅里一起炖汤喝，这样有很好的清肠润肠的作用，也可以解毒。

无花果的功效

　　1、美容润肤

　　在美容护肤方面无花果也有其价值，其维生素含量十分高有利于抵御自由基不受氧化，达到抗衰老的作用。保持皮肤细腻也需要定时去除角质以及坏死细胞，如何商场上早就已经有用无花果皮制成的去角质剂了。　

　　2、养发护发

　　头发干枯没有光泽，像一团乱糟糟的稻米扣在头顶。想要一头飘逸的秀发是多少女孩子的梦想，无花果的营养成分非常丰富，可以舒缓干燥、粗糙、受损头发，滋养头皮，让头发恢复光泽和繁密。　　

　　3、瘦身减肥

　　想减肥的朋友可以通过多食无花果达到瘦身的效果；因为其热量低纤维素含量高，可以延迟饥饿的时间提高减肥率。

　　4、防止便秘

　　遇到大便干燥、或者便秘等症状都可以通过食用无花果可以改善；其中含有的非常高的纤维素它有促进肠胃的蠕动，促进身体废物的排出，有天然泻药之称。

　　5、强健骨骼

　　钙物质是青少年身体生长时必需的营养物质，无花果中含有丰富的钙，它除了促进身体的增长，还可以增强骨骼密度。

　　6、利咽消肿

　　无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

　　7、增强免疫

　　保持身体的健康是增强机能免疫的重要途径，无花果中一种营养丰富的水果，除了能帮人体补充所需的营养以及各种元素，还有增强人体抗病的能力。

　 8、防癌抗癌

    除了无花果可以食用外，其叶子也可用于药用。它能保持保持自由基不受氧化、抑制癌细胞的生长繁殖。其中含有的苯甲醛在临床学中还被用于预防肝癌、肺癌、胃癌等。

　　9、促进食欲

　　食欲不振、味口不佳，吃不下饭，怎么才能健康进食呢？减肥的人士都会选择吃苹果因为它具有促进消化的作用；其实无花果的效果甚至比苹果更佳。因为其除了苹果酸、还含有柠檬酸以及脂肪酶，这些物质有利于食物的分解，起到达到增加食欲的效果。

　　10、预防疾病

　　大家都只知道无花果是一种水果，却不了了解其丰富的营养。钾元素是人体必需的营养物质之一，它对调节血压有着至关重要的作用，从而能起来预防心血管病的作用。更多内容请查看：怎样做无花果