如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
我们在打球之前都要自己调节球弦的张力的,因为如果球弦太紧的话那么球弦就没有足够的张力,这样击球的时候球也不能弹的很远,打不到我们想要的效果。较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。击球的姿势是很重要的,握拍的姿势也非常重要的,如果击球和握拍的姿势不正确很可能会让我们的手肘受伤。
拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。
1、在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yumaoqiu/)2、密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。
3、了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。
4、掌握正确的握拍方法。
5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。
6、了解自己在球场上的站位。
7、步法要迅速、敏捷、有耐力。
8、要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处,进行正确的对比。
9、培养综合判断能力和适应能力,养成比赛时动脑思考的习惯。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yumaoqiu/)10、培养对形式和危险的预测能力。
11、要善于进行心理分析。
12、重视基本功的训练,特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作,要反复地进行练习。
13、攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同,真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激,因此提高地比较容易,而防守技术的练习比较枯燥,容易被忽略。
14、进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比,短时间内容丰富的严格训练,收到的效果会更好。
15、树立高标准,并向这个标准扎扎实实地迈进。
16、在球场上学到的许多经验和知识,是在学校中学不到的,要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。
17、注意观察他人或其他项目的比赛,从中吸取经验。
18、以轻松的心情进行训练和比赛,否则无法保证长时间的训练或比赛,无法完成漂亮的战术,体育运动一旦失去了乐趣,就不再是体育运动,而是单纯的体力劳动了。更多内容请查看:羽毛球的各种击球技巧