【图】灵芝怎么食用？健康有效的吃法你get到了么？

灵芝功效作用

1、保肝解毒

灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

2、治疗糖尿病

灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。

3、改善心血管系统

动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

灵芝的食用方法介绍

方法一

首先来说一个比较简单的，只需要灵芝和水即可。有拉肚子、失眠、和甲亢等症状的人可以把灵芝切成片，如果觉得麻烦也可以直接把灵芝切碎。然后像熬中药那样，熬水喝。但是不要重复使用同一份灵芝太多次。一般一份灵芝熬三、四次就可以了。然后把灵芝的水就当做茶一样饮用。夏天放凉直接喝。冬天可以装在保温瓶里面，防止变凉。

方法二

灵芝也可以拿来泡药酒，还是将灵芝像上文中那样处理后，清洗干净晾干水分之后，就可以放入白酒里面了。注意灵芝放到酒里面之后要把酒密封保存。等待三、四天，等到灵芝把酒染的颜色发红就可以喝了。喜欢甜一些的还可以加入冰糖，但是要注意稍稍有一点甜味就好。这种药酒适用于消化功能不好、总是咳嗽、失眠多梦和患有支气管炎的患者，

方法三

灵芝是一种具有保健功能的珍贵药材，所以我们平常家里炖汤或者炖肉、炖鸡都可以放一点灵芝。不用担心灵芝是否和肉犯冲，灵芝与各种肉类一起炖都是比较适合的。平时我们多食用一些这种药膳，可以有效的预防脂肪肝以及肝硬化。

灵芝还可以加入到甜品里面。冰糖银耳羹大家都吃过吧。将冰糖、灵芝和银耳一起放入锅中，就像平时炖银耳羹那样炖几个小时即可。比较讲究的可以提前挑出灵芝片，然后分成三份，一天吃完。这款灵芝银耳羹适合比较健忘、经常发呆愣神、神经衰弱的人群。但是，灵芝虽然好，却不是适合所有人的体质。而且有些东西不能和灵芝一起服用。

食用灵芝注事项

如果不小心患上了感冒、伤风，那么就要注意在还没有痊愈的时候是不适合吃灵芝的。这是因为感冒伤风的时候人体处于比较虚弱的状态。而且由内而外的散发着寒气，寒气散发完病就好多了。在此时服用灵芝不仅不能加快身体的好转反而会把身体里正在散发的寒气给憋回去，加重病情。怀孕的人也不适合吃灵芝，因为过于温补，可能会使孩子带有胎毒。

经常感觉到口渴、嘴巴发干、手脚出汗、便秘等症状的人群也不适合食用灵芝。这类人的体质属于中医中所说的阴虚内热的体质。本身身体已经内热了，再使用温补身体的灵芝会让身体更加的内热。所以这类人群并不适合食用灵芝。患有免疫系统功能方面疾病的患者，也不可以食用灵芝。虽然灵芝有调节免疫系统的功能，但是随意服用灵芝却会加重病情。