【图】喝水减肥法的正确步骤你get到了吗？

喝水减肥法

在日常生活中总是会听到不少亲们在抱怨自己喝点水都会长肉，其实只要大家掌握了正确的喝法，其实也能够靠喝水达到减肥的目的。

因为水是不含任何卡路里的，而且喝了之后还会使我们产生饱胀的感觉，因此可以减少我们的饮食量。与此同时它还可以清除在经期前的那种肿胀感。正确的喝法还可以让你一个月轻松瘦十斤不是问题，现在就一起来看看正确的喝法吧！

第一点

每天刚起床的时候先喝一大杯暖的开水，可以帮助肠胃的蠕动速度，让你产生便意，从而帮助大肠来一次大扫除。而且这招喝水减肥法也是很多明星在用的，瘦身成功的指数也是非常高的。

第二点

尽量在吃饭之前饮用一杯凉白开，这样子可以提高自身的饱腹感，减少摄入量，还可以补充身体所需要的水分，加快新陈代谢的速度。

第三点

如果单独采用喝水的节食减肥的方法也是很不健康的，正确的饮水瘦身方法是需要搭配摄取适量的蛋白质和蔬菜，从而降低碳水化合物以及糖分的摄取量。

在吃的过程中还要慢慢咀嚼，这样子才可以达到瘦身减肥的目的。在这个减肥的过程中也不宜饮用啤酒或者是烈性酒，因为它们含有一种能够将脂肪转移至腹部的荷尔蒙，因此不可过量饮用。

以上便是关于喝水减肥法的正确喝法介绍了，想要瘦身减肥的美眉们切勿错过以上内容，为了拥有曼妙身材，立即行动吧！

1、纯净的白开水 　　

只有纯净的白开水，热量才是零。小心别被一些广告字眼给骗了，加味水、气泡水等，这些都不是纯水，看看瓶身上的营养标示，确定一下热量有多少就知道了。

2、含有矿物质的水 　

　有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用。市面上也有标榜含有对瘦身有益的矿物质水，想瘦的你不妨参考饮用。

3、室温水 　

　水到底要喝冷的还是温的呢?营养师建议喝保存在常温下的水最好。因为这样的水温与体内温度相仿，不会过度刺激肠壁等器官。不过如果你想借着喝水的动作刺激肠胃蠕动，这时冷水就派上用场了。