孕妇吃蒸鸡蛋的六大好处 你都清楚吗？

1.提供氨基酸

    鸡蛋中富含人体所需的氨基酸，这对于正处在重要时期的孕妇和胎儿是非常需要的。如果孕妇缺少八种氨基酸的任何一种就会相对应的影响孕妇自身和胎儿的健康，比如缺少鸡蛋中的蛋氨酸，就会影响人体的脂肪分解，提高患脂肪肝等内脏疾病的机率。所以为了使人体机能保持正常，鸡蛋是孕妇不可缺少的食物。

2.提供优质母乳

    在在怀孕期间营养是十分的重要的，而且为了然不过奶水更加的分泌充足，更好的给宝宝哺乳。这个时候就更需要营养的补充了， 而吃蒸鸡蛋就是就可以增强母乳的质量。母亲的奶水质量好了，喂养宝宝才能更加的放心，而且还有利于宝宝的身心健康。

   那么吃蒸鸡蛋提高奶水质量有什么样的原理呢？其实蒸鸡蛋中还有丰富并且优质的蛋白以及其它养分，比较适合孕妇在怀孕期间的一些营养所需。同时为了活的更好的奶水质量，健康的哺乳，除了可以吃蒸鸡蛋之外。在孕育期间和奶粉也是一个不错的选择，也有利于提升奶水的质量哦。

3.预防癌症

    鸡蛋中的矿物质十分丰富，像铁、钙、钾等都是含量较高的，孕妇适量吃些鸡蛋能有效预防癌症，因为鸡蛋中的矿物质有分解、氧化人体致癌物质的作用。

4.促进大脑发育

    鸡蛋中含有一种名为胆碱的物质，这种物质对储存记忆的海马状突起作用很大，能使胎儿脑细胞大量增加，促进脑组织的发育。所以孕妇适量吃些鸡蛋，能使胎儿的大脑发育更全面，也能提高胎儿记忆力。

5.修复肝脏

    鸡蛋中的蛋白质十分丰富而且是属于优质蛋白质，所以对肝脏组织的损伤有修复的作用。孕妇适量吃些鸡蛋能促进肝细胞再生，增强孕妇的肝脏功能。这些对于孕妇在怀孕期间的健康以及后来的生产都是有利的，所以不妨可适当的补充蒸鸡蛋哦。

6.补铁

   鸡蛋含铁丰富，尤其是蛋黄，所以孕妇适量吃写鸡蛋是能补铁，有效预防贫血的。不过单独吃鸡蛋，铁的生物利用率比较低，最好是搭配含铁丰富的蔬菜或肉类吃，这样鸡蛋中的铁就能很好的被吸收。

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