午睡的六大好处你都知道吗?

孤芳自赏

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2017-07-08 11:18

炎炎夏日,你是否会感觉到浑身无力,疲劳压抑呢?那是你没有养成午睡的好习惯,通常来说一个人若是在午间有一个充分的休息时间,下午的整个状态才会好,不会感动总是很疲劳无力。现在就一起来看看午睡带来的好处都有什么吧!

午睡好处一 : 记忆力增强了

  多则研究都对午睡进行了系统的研究,发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确,午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。好的午睡后,整个人的头脑的轻松了不少,不会过度的疲劳乏力。大脑处于一个良好的状态,记忆力自然而然就增强了。

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午睡好处二 : 创造力敏锐了

  工作时间长了,人们很容易走进一个“死胡同”,同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息,大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。如果一直处于工作状态,大脑得不到适当的放松和休息也会短路的,但是有了休息的时间就不一样了,得到休息之后大脑也就会活跃起来,所以说有些灵感就在不经意间想出来。

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午睡好处三: 压力缓解了

      现在的大多处于高压力的生活状态,一方面要兼顾工作和家庭,还有其它的一些琐事,想放松都难。而午睡正是一个放松、缓解压力、紧张的好方法,可能由于工作忙,处理的事情过多导致你没有办法去的到更好的放松和休闲娱乐时间,但是经常午睡的话可以帮助你缓解压力,帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。

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午睡好处四: 效率提高了

  不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍,高出原来13%。

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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/wushui/)

午睡好处五 :身体轻盈了

  最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法,尤其是不用“动”的“减肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺,会导致身体不进食也发胖,患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼,有了维持身材苗条的新秘方:午睡。你会发现每每午睡之后,醒来伸一个大大的懒腰,会感觉到身体明显的放松,轻盈了许多。所以爱美的女性们要经常午睡哦。

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午睡好处六: 疾病减少了

      研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;另外,工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。

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